看官：
我太忙了，没时间炼拳，怎么办？
玄同：
炼太极拳，不用专门找时间，因为太极拳，根本就不是举手投足。
筋骨保持在一个松紧度上，意气保持在一个粘稠度上，就是在炼拳。
无所谓，你在打太极拳，还是站桩，或者是提溜个鸟笼子出去逛街……
前辈上了一天班，就炼了一天的拳，这，值得深思。
看官：
所以，经常听你说悟拳。
玄同：
炼太极拳，你得想明白为什么而炼。
绝对不是比谁学的套路多；
绝对不是比谁的老师正宗；
也绝对不是比谁打的好看……
比的是：谁先开窍。
看官：
猫狗代谢快，死的快，这算是太极拳敛的理由吗？
玄同：
前两天，还有人跟我说，要让心肺达到一定运动强度，才起到锻炼的作用。
这就是外家的理论。
什么是内家？——简单站在动静的角度，注静不注动，静里学会动，静中寓着动……
看官：
静中寓着动怎么理解？
玄同：
静中寓着动，动里也寓着静。
纯粹的动，就失去了中。不必说太极拳，养生也一样，一定在动和静之间权衡。
静是动的根，所以静的锻炼是大于动的，就好比大树，一定是根系比树冠大。
再好比：神光，先是眼前亮，最终是心里亮；
再好比：拳的重要性，大于器械；
再好比：单式的重要性，大于套路；
炼太极拳，一定要知道向内。
回头看看，你老婆正在你背后：微笑。
