近几年我在临床发现,很多亚健康状态是从焦虑开始的。“焦虑”是西医的病名,常表现出自主神经功能的紊乱,精神及身体的紧张,甚至逐渐出现生理功能异常。
我认为焦虑的人有三大体质特征:一是肠胃不好,二是生物节律颠倒,三是男科、妇科容易出现问题。
焦虑的患者敏感、思虑多、爱纠结,容易受到伤害,而且总是不由自主地重温伤害记忆。
我有一位旧友,曾向我说起很多年前的一件事:他带着孩子去一个当公司老总的朋友那儿找工作,结果这个老总不经意间的一个动作,就把他伤害了。当时老总从兜里掏出一根烟,没有先给他,而是直接把这根烟叼在嘴里点着了。
这位旧友前不久和我一起吃饭,就在抱怨这个事。我就问他:“你当时干嘛去了?”“去给我女儿找工作呀。”“他给你女儿安排工作了吗?”“安排了……”
我说,“那你感谢人家了吗?”结果他这么回我,“感谢什么?他都没拿我当朋友!”
我听了这句就和他说,“你是不是经常失眠,即使好不容易睡着了,合眼就是梦,并且你做的梦没有愉快的事儿……”他当时就愣了。
他太太在旁边就说了,“薛大夫你怎么看出来的?他真的是这样,而且天天早上一睡醒了就各种埋怨!”
你们想想,十几年前的不愉快,就一颗烟的小事,他还在记恨,这就是重温伤害记忆。这就是焦虑的特点。
除此之外,焦虑的人还喜欢自我怀疑。大家所说的“强迫”,就是一种自我怀疑,把门关上了,都走出挺远的了,又再回来检查一下;还有反复倾诉,一件事说了好几遍还在说;再就是精神不易集中,你正和他聊天,他走神儿,眼睛看别处,或者随时打断你……他为什么打断?因为你说的话,他没听进去。
这类人情绪总是不安定。一会儿高兴、一会儿就发脾气,一会儿又很兴奋。坐在那里没事就皱眉头。说话时经常喜欢说“可是”“但是”这样纠结的字眼儿。
在现代这种快节奏的生活方式中,这样的人真的是很多。你或周围的人中有这样的人吗?如果有,就需要调节一下了。如果自己调整不过来,就找专业的中医大夫帮你调节一下。
我现在治病给自己定了个标准,要让病人达到“六好”:吃喝好、睡眠好、二便好、情绪好、气色好、体态好。这样焦虑自然也就走开了。
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