学习篇（6）|为什么我们很难接纳负面情绪

有一句名言：永远不要恨你的敌人，它会影响你的判断能力。

情绪，是心理学一个重要的研究对象。

在我学习心理学的过程中，我也会花更多的时间去研究它。

在说为什么我们很难接纳负面情绪之前，我们先了解一个问题，就是负面情绪的影响。

负面情绪有很多种，包括基础情绪的愤怒，哀伤，恐惧等等，包括复合情绪的焦虑，委屈，烦躁等等

负面情绪的困扰在人群中普遍存在，因为人生不如意的事，十有八九。这些不如意的事情就会产生负面情绪，对我们的生活有着不同程度的影响。

具体有哪些影响，主要是四个方面

第一，身心问题频发，包括频繁的肠胃炎，神经性头痛，心血管疾病等等

第二，思维模式偏颇，因为负面的情绪影响了我们对一些事情的判断，比如：过度悲观看待一些正常的事。还有我开篇说的那句名言：永远不要恨你的敌人，它影响你的判断能力。

第三，社交关系困难，比如过度焦虑抑郁的人，其在社交方面是很难交到很多朋友。

第四，行为能力下降，比如总对一些事情提不起兴趣，学习和做事效率低下等

认识到负面情绪的危害，那么为什么我们很难接纳负面情绪呢？

从生物角度来看，情绪本身也是一种能量！

因为连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径，就是情绪！

有些消极情绪可以使人完全失去行动能力或者产生破坏性的行为，比如说悲痛，愤怒。

而积极的情绪可以使我们的行动敏捷而充满活力和建设性。

从社会角度来找原因，有三个方面

第一.由于成长经历，我们缺乏情绪接纳的体验。

人们更多的是去否认和回避，内心的负面情绪被压抑，实际上一直存在。

第二，很多社会场景对情绪并不接纳。最典型的是职场中压制人的负面情绪。

我印象比较深的是刚实习那一会儿，有一天我晚班，我在群里埋怨了两句，没想到立刻收到主管的私信，要我撤回去，并且告诉我：以后不能在群里发一些负面之类的话。

当时我不知道，日后才明白，在公司释放负面情绪，会传染到全公司人员的，这对公司有破坏性的影响。

第三.很多人缺乏面对负面情绪的教育和技能

家庭中父母没教育我们，学校也没有这堂课。我们缺乏这方面的教育和技能，我们个人也不知道如何更好的去解决负面情绪。