从小在父亲的责备，谩骂和不认可中度过，初高中时更是不爱和他讲话，但是又怕他。小时候家里特别穷，父母每天忙着务农。从小就自卑内向，在学校里还脾气不好，吃软不吃硬。曾经有厌世心理，但惧怕死亡。大学就试着努力去参加社团活动改变自己，但收获甚微。
现在工作了，总是自我批判，不认可自己，但是周围的人却很看好我，可几乎没有几个朋友，有时一遇到挫折或者坏脾气，就想起过去的种种，会更加否定自己，心li怨恨父亲的坏脾气，母亲的懦弱，但毕竟是父母，这么多年他们太不容易了，静下来时会心疼，理解他们，但是一遇到挫折就又不好了。
总是在批判和认可，理解和否定中循坏，我该怎么办？
解答：
这是典型的言语伤害型家庭，长期在父亲的责备，谩骂和不认可中生活，会对自己造成难以挽回的精神创伤。当出于自我保护时，就会减少与父亲说话。
小时候父母就是孩子的全世界，父母对孩子的态度间接也决定了孩子自我评价，长期的谩骂不认可，导致你自我否定，不接纳自己。
在学校脾气不好的原因，是父亲对你的方式积压了你内在的负面情绪，比如愤怒。而正如同你说的怕父亲，所以在家里可能顾忌没怎么发泄出来，但是到了学校就有些无法控制住了。厌世心理只是一闪而过，因为你内心受到创伤的程度不断地积累，同时因为你的脾气原因导致在学校被同学接纳的少。
你的理性意识到你的问题。大学的时候去改变但是结果不尽人意，你努力过却改变不了什么，长期积累的问题还是没有任何的减轻，进入工作后你这么多年的问题就暴露出来了：
遇到挫折或者心情不好就自我批判，自我否定。
其实你早就知道问题的所在了：童年时父亲的坏脾气谩骂和不认可，母亲懦弱而不作为，这些导致你的现状。
但是你不知道怎么去解决，正如同你大学时候去通过外在的社交来改变自己，结果是徒劳无功的。
你通过了埋怨来缓解内心的焦虑感和无力感。在你又想到一生辛苦的父母也的不容易，你内心就处于理解父母和埋怨父母的矛盾之中痛苦不已。一方面你亟待解决自己的问题，一方面你在理解父母后又找不到解决的方法，人的情绪都需要出口。但是又是你亲手把出口堵上。如此反复，这种恶性循环的自我内耗会让一个人心力交瘁。
你的童年遭遇，父亲对你长期的责备，谩骂和不认可。这种日积月累的经历让你一直否定自己，不接纳自己。而你的母亲作为旁观者懦弱没有帮到你什么。。
父亲的坏脾气，母亲的懦弱是过去的存在，而你勇敢的生活到现在，且你意识到自己问题。 我要告诉你，这都不怪你，这不是你的问题，因为你需要依靠父母而成长，那时候你只是个孩子。
你现在的问题是：
1.不接纳现在的自己
2.过去的没放下
你一直没有接纳自己。批判，否定就是最好的证明。你尝试着每一天在平静的时候自己独自思考探索。去逐渐尝试承认自己有的缺点和优点，过去的不足之处，自己的不完美。因为每个人不是十全十美的，承认自己不好与好的就是开始接纳自己。
当你再次不经意间想起过去而内心升起怨恨，要告诉自己：父母确实是不容易，但是父亲不该那样对你，母亲不该懦弱不帮你，你当时只是个孩子，你需要他们，这是他们的错。
未来
工作上逐渐调整好心态，既然周围人很看好你，那确实你有过人之处，g关于这一点要肯定自己，同时也是更重要的是：接纳自己。提升自己的能力，培养自己的自信心。
而自己的生活，不要尝试着和父亲提起他对你的伤害，人没有自我察觉会认为所作所为都理所当然，贸然和他提起会得到当年一样的责骂。
去尝试着和母亲聊聊天，问问她对你当年长期被责骂的态度看法，正常来说，懦弱的母亲也被责骂过，和你共情。那么她只是害怕而没能帮到你，却是能感同身受。
逐渐地，你内心的愤怒和痛苦情绪会慢慢释放掉。
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