我们都听说过网球被称为真正的终身运动。
根据世界不同学科的知名科学家的研究结论，网球可以全方位地改善人们的精神和身体健康：
· 拉尔夫·帕芬巴格博士是国际公认的运动权威人士，他对一万多人进行了20年的研究，发现每周以中等强度打网球三小时的人，死亡风险比一般人降低一半。 · 南康涅狄格州立大学的琼·芬恩博士及其同事发现，与其他运动员和非运动员相比，网球运动员在活力、乐观和自尊方面得分更高，而在抑郁、愤怒、困惑、焦虑和紧张方面得分较低。
· 伊利诺伊大学的科学家们报告称，由于网球需要警觉性和战术思维，它可能会在大脑神经之间产生新的连接，促进大脑的终生持续发展。·《锻炼的习惯》一书的作者吉姆·加文博士表示，网球在培养积极的性格特征方面比高尔夫和其他大多数运动做得更好。·《燃烧卡路里》杂志上的研究显示，竞技网球比有氧运动或骑自行车消耗的卡路里更多。记住这些事实，我们再来看看必须让孩子经常打网球的34个原因！1. 燃烧脂肪，改善心血管健康及保持较高的能量水平，提升有氧能力2. 可以进行无氧健身，通过在某个时候的短暂的、高强度的活动，然后休息，可以帮助肌肉有效用氧。4. 通过预判、快速反应和爆发式行动，掌握强有力的第一步。5. 通过一系列的左右、前后冲刺来击打网球，从而提升了速度。7. 因为你必须跑到位，并调整上身来成功击球，就能够锻炼了全身协调性。8. 通过运动和击球技能，锻炼了控制大肌肉群运动的能力。9. 通过带角度截击、放小球和吊高球来接触球，控制小运动神经。10. 在网球某分争夺中，可能在10秒钟内改变方向多达5次，锻炼了敏捷性。11. 通过数百次的启动、急停、变向及跑动中击球，锻炼了动力平衡能力。12. 交叉训练，为参与其它体育项目的运动员提供有趣的辅助训练。13. 骨头强度和密度，增强少年儿童的骨头强度，同时帮助老人避免骨质疏松。14. 通过网球的调理作用，促进全身健康、增强体质和抗病能力，提高免疫系统。15. 通过赛前合理饮食来提高能量输出，培养了营养习惯并在赛后进行一些恢复运动。16. 手眼协调，因为你需要不断判断来球，寻找合适的击球时机。17. 锻炼柔韧性，因为不断在伸展身体，以及在球场内来回跑动回球给对手。18. 培养一种职业道德。因为通过上网球课或不断的训练带来的进步能帮助孩子明白努力的价值和重要性。19. 培养纪律性。因为孩子要学会在提升自己的技能，控制比赛的节奏。20. 通过学习如何在自己的能力范围内打球来管理失误，并意识到管理和减少网球中或生活中的失误是至关重要的。21. 学会一对一的竞争，因为在球场上战斗的能力可以让帮助孩子未来在充满竞争的现实世界中经受起起伏伏的磨砺。22. 通过在比赛前练习、热身，检查自己的装备，以及在比赛中准确地呼报来学会具备责任心。23. 通过学习去适应各种环境因素（比如大风、大太阳），并仍然能够顽强地竞争来应对逆境。24. 有效地控制压力，因为网球给你带来的生理、心理和情绪上的压力会迫使你提高应对压力的能力。25. 学习如何从一分的压力中适应，并在分与分之间尽快恢复，这跟我们日常生活中的压力和恢复周期是相似的。26. 计划和实施策略，因为通过网球孩子们自然会学习如何预判对手的移动并计划反击。27. 学会解决问题，因为网球是一项基于角度、几何和物理的运动。28. 在发球或回球前要养成良好的习惯，以控制比赛节奏和应对压力。这些技能可以转化为参加考试、主持会议或做重要的演示。29. 学习体育精神，因为网球教会你与对手公平竞争。30. 学会优雅地赢，带着荣誉输。在赢球后幸灾乐祸，或在输球后找借口，这在网球或生活中都行不通。31. 学习团队合作，因为成功的双打取决于你和你的搭档作为一个有凝聚力的组合进行沟通、竞赛。32. 通过赛前、换边休息间隙和赛后的互动和交流，培养社交技能。33. 享受乐趣——因为网球与生俱来给人带来快乐、竞争和身体挑战的健康感觉。难怪世界各地的科学家和医生都认为网球是人人都可以参与的最健康的运动，虽然其它运动有些可以给健康带来很多益处，有些能够促进精神和情绪的成长，但没有一项运动可以与网球相媲美，为运动员提供全面的身体、精神和情绪上的益处。所有这些好处使网球成为孩子们在早期学习的理想运动。有哪个父母不希望他们的孩子在成长过程中拥有这些优势呢?而且，任何年龄段都可以打网球，人体系统可以在生命的任何阶段得到训练和改进。家长们，拿起球拍和孩子一起上场吧，它将会成为馈赠你和家庭一生的礼物。
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