抑郁症在现在这个经济社会中,会越来越容易出现,因为随着经济的发展,人们的内心世界越来越脆弱,没有足够的时间去把自己锻炼得更加强大。而且很多人在大城市中发展,去实现自己的理想,在这个理想之路上,有时候不被别人所理解,就容易产生一种孤独感。
在大城市中,我们很多人的身边只有自己,没有亲人。亲人都分散在不同的角落,每个人都有每个人的生活发展方式,不能像之前的农耕社会一样,大家世代在家种田。很多人都会背井离乡,在外打工,从而为自己的理想去拼搏。
在拼搏的道路上,有房子、车子、婚姻、人际关系、人情世故、加班等各种因素的缠身,从而让自己身陷其中,无法自拔。人的局限性在于总是呆在一个圈子里面,而不知道外面的世界有多好看。但是如果自己无法改变,那么也是非常难以改变的。
在前进的道路上,很多人都会产生失眠、焦虑、抑郁的情绪症状出现。这些情绪症状的出现久久不能平静下来,最后产生非常严重的抑郁情绪。因为家人不在身边,那么作为抑郁患者身边的朋友,应该做点什么呢?
根据多年的临床观察以及各种方式方法的尝试,总结出了朋友式的五种方法治愈抑郁症。
第一种:每天定时联系。人是一个需要陪伴的个体,在长时间得不到理解和陪伴,人的精神就会空虚,不知道自己这么拼搏是为了什么?所以作为朋友,每周可以固定几个时间段跟抑郁患者聊聊天。在朋友式的无目的聊天过程中,可以获得久违的轻松愉快,缓解抑郁。
第二种:每周一起运动。运动可以缓解抑郁,一个人的力量有点弱小,加上朋友式的力量运动,就是两个人一起运动,这样产生的积极能量就更加强大。在一起运动的过程中可以促进彼此感情的加深,也能够让彼此相互理解和换位思考,从而摆脱纠结自己的情绪之中。
第三种:每月约饭。吃饭是我们每天都在进行的,一日三餐是让人活下去的动力之一。有句话这么说:老朋友,好久不见,聚聚吧。其实在聚餐的过程中,彼此聊聊生活、聊聊工作、聊聊身边发生的故事、聊聊未来的畅想,这种在吃饭的氛围中聊天,人就会更加容易得到一种满足。
第四种:给予鼓励和支持。朋友患抑郁症了,这时候不需要打击,更多的语言和行为方式是一种鼓励和支持。人在被鼓励中,可以获得一种能量,是一种正向的能量。在支持的过程中,抑郁症患者不会觉得是孤立的,是有人一起陪伴的,内心就会升起暖暖的积极能量。
第五种:逢年过节,寄点小礼物。礼物不在于多么贵重,而在于那点心意。心意的礼物是一种自我袒露,也是一种我对你的喜欢。在收到礼物的同时,内心也会想到:这个朋友太帮我当朋友了,把我放在很重要的位子上。那么抑郁的情绪就会得到缓解。
以上是朋友式治愈抑郁症患者情绪的方法,其实朋友相交,最重要的是在一起呆着很舒服。在舒服的过程中,可以将人的抑郁情绪慢慢治好了。抑郁并不可怕,身边有一群好朋友,他们的作用不亚于我们的亲人。
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