2017年，非洲西北部摩洛哥的一个古遗址出土了约30万年前的早期智人遗骸。
图片是NATURE杂志封面，是摩洛哥遗骸。
而根据其他遗址古DNA的证据推测，智人出现在约26万年前。埃塞俄比亚的智人遗址可追溯至15-19万年前。可见，我们的老祖宗智人，在26万-30万年前诞生在非洲。（不要数典忘祖）
智人走遍非洲，演化出截然不同的各种人群。基于全基因组测序的分析发现，南非说“咔哒语”（click-language）的桑人（San，亦称布须曼人（Bushmen））人群产生在11-16万年前左右，是最古老的人群之一。非洲人虽然都黑，但是两个非洲人群的遗传区别，有时比欧洲一个人群和东亚一个人群的遗传区别还要大。
智人在13万年前、7-4万年前多次在走出炎热非洲，进入寒冷的欧洲和亚洲。说13万年前有一次走出非洲，是这是因为，非洲之外，已报道的智人化石证据有来自于10万年前的中东，和8万年前的中国南部，再结合其他证据，推测出这次走出非洲。但是这次走的规模不大，我们现代非洲以外的人多数都是7-4万年走出非洲的古人的后代。（人多数都是7-4万年走出非洲的古人的后代：这一发现被science杂志评选为2016十大科学发现之一，参见Science 23 Dec 2016:Vol. 354, Issue 6319）
而7-4万年前多次在走出非洲的人才是主流，走出非洲的智人遇到了其他人种：尼安德特人，丹尼索瓦人，霍比特小矮人（一种直立人），以及其他未知人种。
走出非洲的智人也可能在东亚遇到了其他人类，因为在10.5万~12.5万年前在中国有许昌人。而许昌人与智人、周口店直立人（北京人）、和县直立人、尼安德特人之间都有点像，似乎是他们的联姻后代（可惜没有古DNA，所以存疑）。从年代上看，这是说得通的。
智人经历了与其他人种之间的杂交（通过与尼安德特人和丹尼索瓦人之间的杂交，获得了很多优良的基因，比如藏族人的耐海拔高度的基因，但也得到一些不好的致病基因。全球除非洲以外的所有人都含有大约2%的尼安德特人的基因组序列；尼安德特人对现代人类的基因渗入在欧亚大陆的多个区域发生过多次；东亚人比欧洲人多出20%的尼安德特人基因组序列；科学家估计这场混血发生在大约5-6.5万年前。我本人也测了自己的DNA,发现里面包含了2.807%的尼安德特人的基因组序列。大洋洲的美拉尼西亚人基因组的3-6%序列来自丹尼索瓦人。东南亚大陆人群0.1-0.3%的基因组来自丹尼索瓦人。智人也和其他人种在非洲有过联谊，但是时间有争议。
智人也和这些人种有残酷的竞争（尼安德特人、丹尼索瓦人、霍比特小矮人的灭绝很可能是智人造成的）；比如尼安德特人，早在40万年前，他们曾遍布欧亚大陆，却在大约4万年前，从化石记录中消失了。这正好是7-4万年前智人大规模走出非洲的时间。
智人和其他人种的竞争和杂交图。此图片来源：环球科学杂志。
霍比特人，只有一米高，是直立人，是在印度尼西亚的弗洛勒斯岛发现的，非常晚（传说几百年前？）才灭绝。
人类迁徙图，图片来自《Tracing the peopling of the world through genomics》，Nature杂志2017年1月19日
图片来自《Tracing the peopling of the world through genomics》，Nature杂志2017年1月19日
从上图可见，智人没少和其他人种联姻。所以说我们有各种人的血。但是根据基因组相似性这个我们每个人身体里都携带的、不可辩驳的铁证，我们最主要的祖先还是走出非洲的智人！
那么东亚各民族的祖先是怎么从非洲一步步迁徙来的呢？多数人支持亚洲至少有着两波早期的迁徙事件。第一波包含澳大利亚和巴布亚人的祖先，另外一波包含东亚人的其他祖先。科学家推测，西欧和东亚人的分化发生在36,000-45,000年前左右，比如4万年前的田园洞人是在北京周口店发现的古人类化石， 古DNA遗传分析表明，田园洞人离中国人比法国人稍近，是欧亚人群分化过程中的人。
然而，具体分化过程还是不解之谜，比如许昌人到底是什么地位？因为，相关的基因组研究太少了，见下图。
从上图可以看出，全世界高古人类全基因组测序都集中在欧洲，所以欧洲人怎么形成的基本搞清楚了，但是东亚测序太少了，所以东亚人的具体形成过程还是谜团。
上图是各个染色体非常多的位点的数据组合在一起，画出各人群的遗传关系。图片来源：Nature杂志. 2016 October 13; 538(7624): 201–206.
东亚人群基本形成以后，据研究有两次从西亚和欧洲向中亚的人群扩张侵略，部分影响了东亚人的血。第一次是颜那亚牧人在大约5,000年前进入亚洲。第二次是在2,500-3,500年前，辛塔什塔人由乌拉尔和欧洲来到亚洲，和东亚人发生了混血，可惜都没见中国史书的直接的报道。
本回答的意义在于，不知道过去，就难以预测未来。因为历史惊人重复，以史为鉴，历史是镜子。本文部分数据参考《nature》杂志的报道 http://www.nature.com/news/ancient-genome-studies-grapple-with-africa-s-past-1.22272?WT.mc_id=Weibo_NatureNews_20170708_CONT
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