于氏护眼操，用好四明穴

近视，是中国孩子面临的一个很沉重的话题

我们来学一下护眼的保健操

1.分刮上下眼眶：先刮上眼眶，由目内眦刮至太阳穴，共24次；再刮下眼眶，由目内眦经下眼眶刮至太阳穴，共24次。

2.点按穴位双侧：重点点按精明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、四白穴。

3.转眼球：闭目，顺时针、逆时针各缓慢旋转6次。较大年龄患儿可适当增加至12次。

4.熨目：双手掌快速摩擦感到发热发烫，空掌，将双手掌心内劳宫轻敷于双眼上，待热感不明显时，再重复上述操作，如此反复5次。