人们常说,“脑袋开窍了才能聪明”。
实际上,人体有“九窍”,即:两眼、两耳、两鼻孔、嘴巴以及两个排泄口。哪怕“一窍”不通,都会引发身体不适。日常生活要保持“九窍”畅通,才能身体轻松。
中医认为,五脏六腑之精气皆注于目。意思是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,如果眼睛过于劳累,会牵连五脏六腑。
当眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等疲劳症状,就会影响全身,使全身都“累”。
温水敷眼
早晨洗脸时,紧闭双眼泡于水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼周围肌肉,再用双手轻轻搓揉眼部20~40次。
每晚临睡前,用温湿的毛巾敷双眼和额头,每次2~5分钟即可。
多眨眼
经常眨眼可以强健眼肌。每次眨眼,闭眼时停留时间略长一些,同时用双手轻揉眼睑,以增加眼球湿润度。
中医认为,耳朵与人体的经脉和穴位密切相连,耳朵的形态、色泽和纹路的变化都能反映人体的健康状况。
捏耳垂、按风池
按摩可以促进耳内血液循环,使耳朵通畅。平常可以多按摩耳廓、捏耳垂,或者按压颈后发际两侧凹陷处的风池穴。
鼻子又叫“面王”,脾胃的问题多反映在鼻子上。比如鼻头发青,就说明肝出问题了,是“肝木乘脾土”的表现,而且一般会伴有腹痛。因为肝属木,脾属土,肝气疏泄太过,横逆冲犯脾胃,结果就影响了脾胃的消化功能。
鼻外按摩
用左手或右手的拇指与食指,夹住鼻根两侧并用力向下拉,由上至下连拉12次。这样拉动鼻部,可促进鼻黏膜的血液循环,有利于正常分泌鼻黏液。
迎香穴按摩
迎香穴在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处。以左右手的中指或食指点按若干次,有助于改善局部血液循环,防止鼻腔不适和面部神经麻痹。
人一旦上了年纪,记忆力、反应速度都有所下降,这主要是因为大脑缺乏锻炼。平常多开口,勤动嘴,可以锻炼大脑,提高记忆力。
齿宜勤叩
每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下,长期坚持,可以使牙齿坚固、精神舒畅。
尿道是人体排泄液态废物的通道,肛门是人体排泄固体废物的通道,两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍,才能保持人体的健康。
多喝水
水可以消暑利尿,能冲洗掉尿道中的寄生细菌,消除感染隐患。晨起饮一杯水,还起到软化粪便的作用,刺激肠蠕动。
别憋着
憋尿时,尿液无法及时将细菌冲走,可能会引起泌尿系统感染。长期憋尿,会使膀胱壁的血管受到压迫,导致免疫力下降。对于有高血压等健康问题人来说,憋尿还会使交感神经过于兴奋,成为心脑血管疾病的发作诱因。
大便也是同理。大便中含有大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内。大便如不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结。大便中的有害物质也会被肠道重新吸收,引发便秘、肛裂、痔疮、食欲减退等一系列肠道健康问题。
所以,要及时上厕所,千万别憋着。
最后,想要九窍通畅还要注意休息,保持作息规律,晚上11点睡觉。经常运动,也有助于促进排泄,建议保持每日步行一万步的习惯。
素材来源:养生固本健康人生
编辑:ZHFDA团队
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