终于找到脑梗 “罪魁祸首”，医生提醒：睡前再做这3事，血管会堵死！！！
血管系统支撑其全身的营养、血液的输送，成年人的血管总长度可长达9.6万公里，可想而知，如果中间出现堵塞问题，会造成很严重的后果，比如：心梗、冠心病、脑梗、中风等心脑血管疾病，严重威胁着人们的生命安全。
在上述心脑血管病中，脑梗发病率和死亡率都稳居榜首。脑梗--脑部血管发生堵塞后，血液供应得不到保障，大脑出现缺氧、缺血严重的情况，从而引发局部脑组织坏死的情况。
其中有百分之50的患者由于对病情不了解，没有足够的重视，从而错过了最佳的治疗时机，从而导致留下了终身的遗憾。
很多人都知道喝酒会刺激到交感神经出现兴奋的状态，从而增高体内血管的血压。
此外，喝酒还会代谢出大量的乙醛，会抑制血液中垃圾的代谢，加速血液发生血脂粘稠的症状。所以说酒是脑梗的重要诱因是一点不错的，但是引发脑梗的“祸根”却不只是酒，还有很多其他因素。
医生提醒：再不注意这3件事，血管会堵死
随着生活水平的提高，人们经常大鱼大肉，而随之而来的则是血脂粘稠、高血压等疾病。
尤其是应快节奏生活而生的外卖、快餐，深受人们喜爱。这类食物大多都是浓油赤酱，其含有的油脂、盐分都非常高。
如果长期将血管“浸泡”在三高食物中，会导致血栓、血管发生硬化等不良症状。
而血栓护随着血液流动，很容易堵塞血管，从而引发脑梗，严重威胁着人们的生命安全。
随着科技的发展，人们享受便捷生活的同时，患“懒癌”的人们也是越来越多。
尤其是长途司机、白领等，长期运动量减少，血液流动缓慢，加速血栓的形成，堵塞血管，严重影响到血液的运输。
最伤害的行为莫过于吃完饭后，卧床就睡。不仅血液流通变得缓慢，肠胃蠕动也变慢了。长久以往，很容易引起血管堵塞，影响身体的健康。
3、熬夜太晚
熬夜——是很多现代人的通病，追不完的剧、做不完的工作、加不完的班、打不完的游戏，似乎熬夜的理由总是那么充分。
人体在熬夜的时候，会分泌大量的肾上腺素，导致血管出现异常收缩，大大增加心梗、脑梗的发作几率。
脑梗堵塞的是大脑中枢，尤其是运动中枢、感觉中枢一旦出现问题，身体会出现瘫痪或者脑出血等相应症状。
所以熬夜这件事情，除非特殊原因，能不熬夜还是尽量少熬夜为好。
预防脑梗，一定要坚持做到：一补一戒、一控一动，清理血管，预防血栓。
一补：多补充黄酮类化合物等成分
据统计，长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管硬化、脑梗的重要元凶之一。
不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。
研究表明，海产海带、亚麻籽油、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物。
其中神南山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，有效预防血脂粘稠、脑梗，长期服用无任何毒副作用。
日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压、降低血脂的目的，有效预防脑梗。
一戒：戒烟酒
香烟中含有一氧化碳、尼古丁等有害物质，在进入血管后，会增加血液黏稠度，损害到血管壁内皮组织，加速动脉粥样硬化，很容易引发心脑血管疾病。
酒水喝多了之后，很容易导致血压升高，而动脉斑块在高压的冲刷之下很容易发生脱落，从而堵塞血管，很容易引发脑梗等恶性疾病。
一控：控血压
诱发脑梗的主要因素之一高血压，高血压患者的动脉硬化严重，其发生脑梗的几率是正常的7倍。
建议高血压患者要养成良好的生活习惯，保持低盐饮食，定期测量血压，最大程度去减少血管的危害。
一动：多运动
长期久坐不动，运动量减少，极其不利于血脂中的垃圾进行代谢。
给大家推荐3个小动作，希望你能够在工作之余进行适当的活动，有效促进自身的血液循环，避免血脂粘稠。
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