饮食常吃这几样
除了中药调理方，我们还可以通过饮食来改善血管内皮的健康，日常建议大家常吃这些食物。
1，茄子皮
很多人都知道茄子是保护血管的好食材，其实茄子皮更是保护血管内皮的法宝。茄子皮富含花青素，它有非常好的保护细胞的作用，可以清除血液中的自由基，提高细胞的抗氧化能力。
更重要的是茄子皮含有维生素P，它能增加细胞之间的粘附力，增强毛细血管弹性，降低毛细血管的脆性和渗透性，辅助保护血管内皮，防止微血管破裂、出血。
建议大家平时吃茄子最好不要削皮，另外也给您推荐一个茄子皮的新吃法。
做法：
1.茄子皮、胡萝卜切丝，开水焯一分钟后捞出拌在一起
2.加入鲜酱油、白糖、醋、盐、蒜末、香油搅拌均匀即可
2，黑米
黑米中的花色苷含量在常见的谷薯类食物中排第一，花色苷有抗氧化、促进血管内皮舒张的作用，有助于减低高胆固醇血管堆积，有利于血管畅通。
3，绿茶
绿茶中富含多酚类物质 有助于抗炎、抗氧化、保护血管内皮细胞。
重要提示
冬季心脑血管疾病高发，有慢性病基础的人群一定要注意防寒保暖，警惕疾病的发生。如果出现了以下症状，一定要及时就医。
急性心梗抢救的黄金时间是120分钟，从发病至开通梗死血管如能在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率，取得良好的治疗效果。
