秋分，秋渐深，念无恙，愿您秋日安康！

今日秋分

金气秋分，风清露冷秋期半

秋分节气

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。

秋分这天太阳到达黄经180°，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

“秋分”的意思大致有两个：一是秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。

秋分三候

一候雷始收声。

惊蛰时候听过的轰隆春雷，到了秋分时声鸣渐歇，鲜少听到了。

二候蛰虫坯户。

“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，小虫子们开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来御寒保暖。

三候水始涸。

秋分之后降雨量开始减少，湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼开始干涸。

秋分养生

一、秋冻要适度

俗话说“春捂秋冻”，适当“秋冻”有必要。但是需要注意，在气温下降时，还是要适时添加衣物。

添衣切忌太快太多，要让人体慢慢适应逐步下降的气温，使身体防寒能力增强。需要注意的是，患有心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等疾病的患者不宜“秋冻”。

二、补水防秋燥

在日常养护方面，秋季要注意补水。秋季天气较为干燥，人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑等秋燥现象，应多喝水、多喝粥。

三、固护阳气

秋分节气期间，固护阳气，培补元气也是必不可少的。

阳气足，百病消。此节气补足元气，可安然度过多事之秋，同时，也为冬季的封藏做好充分的准备。

——今日秋分，祝君秋安——

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