肾脏不好的人，脸上3处会发“黑”，如果你没有，肾脏会很健康

1、嘴唇

正常人的嘴唇大部分人都是比较红润的，这说明气血充足，但是有些人的嘴唇是一个暗红色,颜色非常的深,其实这是肾气不足的一种表现,如果你发现嘴巴周围都是一圈黑色的东西,你真的要注意养肾护肾了。

2、额头

额头也反映了身体的各个部分的健康状况，额头和肾脏也是相联系的，如果肾脏受到损伤的话，额头就会出现发黑的现象，这大多数都是因为肝火旺盛，还有肾虚所导致的。所以当发现额头发黑的话，就应该引起注意，及时的去医院进行检查，看肾脏是否受到了损伤。

3、眼圈儿

大家都知道熬夜后很容易产生黑眼圈，因为，熬夜会使得毒素长期积累在身体里，最终会导致眼睛周围皮肤黯淡无光，时间长了下眼睑处的皮肤和肌肉也会向下凹陷。但是如果你最近生活作息时间非常规律,那么你要就要注意一下,是不是身体的肾气不足了。肾不行,体内的血液循坏都会变得比较慢,肾脏里面的水分得不到正常的排出,从而肾功能开始下降,黑眼圈自动就会冒出来了。

平时常做1个小动作，少做1事，助你调理肾脏

晨起揉揉耳朵

中医当中认为，肾开窍于耳，我们的肾脏和耳朵是有联系的。想要调理肾脏，平时早上起床之后可以适当揉揉自己的耳朵，这样可以疏通经络，对肾脏有益。在按摩之时，可以先顺时针按揉五十次，之后再换个方向按揉。

喝酒后剧烈运动

很多人喜欢在喝酒后运动，喝酒后精神兴奋，运动后还能解酒，其实这却是极端错误的认为，喝酒后剧烈运动，就像是刀尖上起舞，因为这样很容易诱发急性横纹肌溶解，从而有诱发急性肾衰竭的可能。