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豆腐的4个营养搭档
享受生活苦与乐
>《素菜》
2014.05.06
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①配点肉,使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐,含有很丰富的维生素D,对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品,因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。 ④加木耳和青菜,提高免疫力。
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