一、茫然无助的康复阶段
在回复咨询的过程中，发现有很多的患者，出院回家之后，身体仍然有很多的不舒服，用药也没能解决，不知道怎么办？
有些因为心情的压抑，去看医生就是让用抗抑郁的药，每天焦虑每天恐惧，时刻担心着复发或者转移，时刻在怀疑自己能不能好，虽然吃着药，可是却没能改善，痛苦依然。
这种茫然的心情，不仅影响了生活，更是影响了疾病的康复，而最主要的是很多人不知道这样的心情会导致病情的变化。
越是焦虑越是惶恐不安，越是不知所措，就越迷茫。出现问题的时候，不知道应该怎么办，有些患者自己一个人在家，想找个说话的人都没有，更不要说康复的方法。
每当了解到这样的情况的时候，内心里面非常渴望能够帮助到他们。希望他们能通过积极的力量，首先给自己一份信心，让自己有勇气去面对疾病，愿自己有能力去获得康复的机会。
二、获得指导的好处
有很多的患者通过咨询给予指导之后，每天都在坚持练习，不仅感觉到心情愉悦，还感觉身体的症状减轻。
有患者的反馈：老师，这种方法太神奇了，我的疼痛减轻，不痛了。
有患者的反馈，原来心情非常的压抑，总是在害怕。现在能活在当下了，感觉到心情非常的好。
还有的患者反馈身体上的症状减轻了，还能摸到腹部的肿瘤在缩小。
不知道你是否还在练习？练习的情况究竟怎么样？如果你想获得康复，坚持下去一定会让你发生巨大的改变。
因为你坚持去练习，没有任何的风险，却会有康复的机会。
三、肿瘤消失的她
她是一位心理学家，她的子宫内侧发现两个鸡蛋大小的肿瘤，医生让她做手术，可是她害怕，她想寻求不用做手术的方法。
她从一位老师那里学习到了一种练习方法。“这种练习能让瘤体消失吗？”
老师说：“只有手术才行，练习的作用是防止肿瘤进一步扩大。”
于是约定时间是六个月之后，如果不再扩大就不用去做手术。
她心里想着：能让肿瘤消失缩小，应该也能让肿瘤消失。她在心里面不断的去给自己下决心：“我要完全靠这些练习来治愈自己。”
她一心一意进行练习，不停的鼓励自己坚持，一定要坚持。
她内心里特别害怕手术，特别是要把子宫给切除了，心里就无法接受这个手术。她对手术的恐惧让她集中精神，专心坚持练习。
她坚持六个月之后去到医院里面检查，在等待检查的结果的时候，非常的忐忑不安。
直到医生带着惊讶的表情告诉她：“你的肿块消失了。”她感觉到一阵狂喜，忍不住流下了喜悦的泪水。
四、5分钟灵药练习方法
她每天坚持的就是5分钟灵药练习，包括4个步骤:每个步骤大约需要1.5分钟。
1、放松
绷紧全身的肌肉，然后深吸一口气，放松下来。重复三次。
深呼吸，放慢呼吸的节奏，体会呼吸的平滑感和无声无息。
2、自我治愈
想象你的呼吸的气息化成了银色的生命能量，用位于胸腹腔隔膜与腰部之间，两肋正中的太阳神经丛吸收这种能量。
吸气，屏息一秒钟，呼气时，引导着气息的生命能量进入左腿，让这能量充满左腿。
将气息的能量灌注进太阳神经丛，再导入右腿，让能量充满右腿。
将气息的能量灌注进太阳神经丛，再导入身体下部，包括内脏器官。
将气息的能量灌注进太阳神经丛，再导入身体上部，直到颈部。
将气息的能量灌注进太阳种经丛，再导入左臂，让能量充满左臂。
将气息的能量灌注进太阳神经丛，再导入右臂,让能量充满右臂。
将气息的能量灌注进太阳神经丛，再导入整个头部和面部，让能量充满整个大脑。
聚焦气息的能量，集中灌注在癌细胞集中的部位，或是其他疾病的患处，让这种能量发挥强大的治愈力量。
想象这些部位已经完全康复了，在纯白色的光芒中散发着健康的气息。
3、巩固康复性的决定
集中精神，强化你正在建立的康复性决定。体会这决定给你的身体带来的感觉。
如果某个决定能给你带来特别强烈的感觉，就在心里不断默会这个决定，比如:'无论外界发生了什么,我都要让自己保持平静，我有能力决定自己的感觉。
—边默念，一边想象你已经用新的决定彻底改造了自己的生活，心中充满了宁静、欢乐和健康。
反复默念：'我感觉很开心，我喜欢这种开心的感觉，我有资格享受这种开心的感觉。'
最后，一定要在结束之前鼓励自己，比如：健康的细胞知道该怎么医治患病的细胞，我的身体会自然康复。'
4、与自己的内心对话
想象某个十分关心你的人就站在你面前，朝你微笑，用爱温暖着你。这个人是谁并不重要，你只要开
口提出最让你困惑的问题。
比如:'我的疾病代表着什么?疾病给我的生活带来了什么样的祝福?我需要知道什么?'
静下心来聆听。你提出问题的同时，内心也就给出了答案，尽管你并不总能立即听到这些答案。
当答案在恍然大悟的感觉中降临时，不要犹豫，采取行动。下定决心，遵循内心的指导，一边体会
身体的感觉，你会感到前所未有的精力充沛。
每天进行3－5次的练习。
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