大国医养生堂--子午流注就在我们身边

子午流注就在我们身边

      我们的祖先将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。养生家则根据一天昼夜阴阳的变化规律和人体“生物钟”的规律（即人体节律），制定了“十二时辰养生法”。现总结如下：

 

时辰	时间	古名	人 体 节 律	时辰养生
子时	23-1时	夜半	细胞修复，准备休息，此时肌体大脑能排除干扰，进入梦乡。	屈膝而卧，安睡养元
丑时	1-3时	鸡鸣	肝脏工作，排除毒素，人体自身清洗，多数器官，基本停工。	节制房事，养精蓄锐
寅时	3-5时	平旦	血压、脉搏、呼吸均很弱，脑供血少，听力敏锐，极易惊醒。	醒时舒体，流通气血
卯时	5-7时	日出	肾脏不分泌任何物质，此时精神饱满，血压上升，心跳加快。	披衣起床，活动筋骨
辰时	7-9时	食时	免疫力强，易战胜感染，毒素已排，若此时喝酒则加重负担。	饮水一杯，梳发百遍
已时	9-11时	隅时	兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作，人体处于最佳状态。	读书理家，寡言养气
午时	11-13时	日中	心脏与心理积极保持一致，全部精力已被调动，无紧张感。	中餐美食，静坐午休
未时	13-15时	日映	肝脏休息，血液中溶入糖原，精力消退，反应迟缓感觉疲劳。	练功略眠，奕棋浏览