今天刑医师带大家来科普脊椎变形的五大危害有哪些！生活中哪些不良习惯会对我们脊椎造成危害！我们应做好什么样的防范措施。

脊椎变形5大危害

外观上：

1.驼背、肩不齐、长短腿、长不高；

2.形象气质受影响，自信心受挫。

内在：

3.脑部血流受限、供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退；

4.胸部不能充分扩展，心肺受压，造成心脏病和肺部疾病；

5.腹腔供血量减少，胃肠蠕动减慢，引起食欲不振、腹胀、便秘等；

影响脊柱的10个小习惯

1久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等

主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。

2斜跨：单肩背包等

主要危害：肩关节、颈椎、胸椎。

3卷曲：窝在沙发里打电脑、看书、睡觉

主要危害：颈椎、腰椎。

4低头：玩手机、玩pad、看报纸

主要危害：颈椎、手腕。

5久趴：写作业、玩手机、午睡

主要危害：颈椎、胸椎、肩关节。

6侧身久站：乘车、等车

主要危害：腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节。

7翘腿：办公、吃饭、看电视

主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节。

8夹颈：打电话、侧睡

主要危害：颈椎、颈肩肌肉。

9直腿弯腰：提重物、系鞋带、捡东西

主要危害：腰椎、股后肌群、膝关节。

10久卧：看电视、玩手机

主要危害：颈椎、肩颈肌肉、眼睛。

1、向所有人普及脊柱健康知识，让大家充分认识到脊柱侧弯的危害，自觉从小维护脊柱健康；

2、重视早期的和轻微的脊柱健康问题，及早采取合理有效的治疗或保健养护措施；

3、纠正不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等；

4、科学锻炼，避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱侧弯；

5、经常参加户外活动，增强体质；

6、普及推广有效的、简便易行的运动疗法，如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿倒膝运动等；

7、重视早期的和轻微的脊柱健康问题，及早采取合理有效的治疗或保健养护措施；

8、应当定期做脊柱平衡养护按摩；

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