为何很多中老年人患有眼干、口腔溃疡、便秘、腹泻等症,长期用药治疗却无明显改善?医学研究发现,久治不愈的疾病近70%与人体微生态失衡有关。
北京电力医院副主任医师肖青介绍,在人体的皮肤、咽部、消化道等部位,寄生着大量微生物。这些微生物有好有坏。当各种微生物达到良性平衡(即微生态平衡)时,人体就有了一道防治疾病的生物屏障。中老年人身体较弱,一旦出现微生态失衡,就要根据不同的部位采取不同方法进行调理。
眼干、眼痒
人的眼睛结膜囊内有大量微生物。随着眼睛老化,特别是用眼过度或在干燥、高温、寒冷等情况下,眼部金黄色葡萄球菌、肺炎球菌等致病菌大量繁殖,微生态很容易失衡,从而引起眼干、眼痒,甚至出现眼部感染、白内障等症状,如果不及时调理,还可能诱发失明。
补充牛磺酸:泪液中含有的牛磺酸,对维持眼部微生态平衡起着重要作用,可有效改善眼干眼痒的症状。枸杞富含牛磺酸,将20克枸杞用500毫升沸水浸泡20分钟,浸泡期间不断搅拌,然后用小手绢或纱布蘸取浸泡液,敷于眼部,每次20分钟,每天3次。
牙龈发炎
口腔内同样有大量微生物生存。口腔不洁、很少吃果蔬或长期使用药物牙膏,都会使口腔内致病微生物大量增加,导致口腔黏膜、牙龈反复发生炎症病变,若长期不处理和治疗,可能会诱发口腔癌。
调节口腔酸度:口腔在pH5.0左右的酸度下,致炎微生物就会被抑制,而好的微生物会大量生长。米醋的pH值为3.5~5.0,对平衡口腔微生态大有帮助。在100毫升的凉开水中,加入40毫升米醋,含漱1~2分钟,每天3~5次。一般轻度口腔黏膜溃疡、牙龈炎,5~10天可见效。
口臭
顽固性口臭是老人的常见病,这与口腔中有害微生物黑色普氏菌、牙周袋菌等大幅增加有关,这些细菌生长时,会产生大量挥发脂肪酸和聚胺等物质,发出刺激难闻的气味。
仙人掌片贴敷:仙人掌茎叶中富含三荫、棚皮素、琉璃酸等抗炎解毒的活性成分,可抑制口腔中常见的致口臭细菌。将仙人掌剔除毛刺及硬皮后,洗净,切成边长为3厘米左右的正方形薄片。清洁口腔后,将仙人掌片贴敷于舌面、两侧颊部30分钟,每天贴2次。
咽痒、咳嗽
咽痒、咳嗽、眼部异物感多为咽部有益菌如奈瑟菌、棒状杆菌、消化链球菌群等减少所致,使咽炎久治不愈。咽炎还会通过淋巴管的分支扩散到周围的内分泌器官,引起腮腺炎、甲状腺炎等。
绿茶蜂蜜饮:绿茶中含有抗氧化的多酚类物质;蜂蜜中含有0.1%~0.4%的抑菌素。两者合用可减轻局部炎症,杀灭咽部有害菌,使咽部微生态恢复平衡。将绿茶5克放入大杯中,冲入1000毫升80℃的开水,待水温降至40℃左右时,加入槐花蜂蜜20毫升饮服,每日1次。
腹泻、便秘
有些老人会出现腹泻、便秘两种症状交替出现的情况,这是典型的肠道微生态失衡症状。这与长期服用抗生素、偏食等因素有关,导致肠道内产气杆菌、致病链球菌等有害菌增加,出现发酵性消化不良。
当归猪苓粥:当归、猪苓(一般中药店有售)可使肠道内代谢产物中的挥发性脂肪酸增多,缓解腹泻、便秘交替出现的症状。取当归、猪苓各10克,加水煮15分钟后,将药汁加入粥中,再熬煮5分钟即可食用,每日早晚各1次。(陈 海)
作者:陈 海来源老人报)
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