​静坐之好::::::打坐，舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是小周天。子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，把两脉相接，才能形成小周天循环，叫做子午周天；双腿相叠，双腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式卯酉周天，一般在卯时和酉时自动形成循环运行。静坐时思想专注在一物之上，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节，有力的血液循环可以净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力，帮助脏腑净化积存的“负面能量”，提升脏腑的自愈功能；净化皮下和肌肉“负面能量”，改善气色和肌肉的曲线。特别提出的是：静坐中的双盘坐姿，可以快速减掉身体的赘肉，疏通堵塞的经络，容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线。