当一个人说：我真是受够了! ...他真正想表达的其实是...
你生命中有过这样的时刻么？觉得一切糟透了，且完全没有好起来的迹象...
有朋友与我分享：最近，所有的事好像都不顺，听到的也都是关于自己做事多么糟糕，自己有多么差劲，需要在哪些地方做的更好...
说出这句话后...我忽然意识到，我其实既不在地震现场，也不在战争现场，我有食物在盘子里，有健康的身体，有爱自己的家人...
我的内在世界却在进行一场大灾难...一切都在坍塌，一切都在燃烧，四处发出求救声和咒骂声..简直是灾难电影的情节...
这个“电影”传出来的声音是：这是什么生活？他们怎么可以这样对我！
这时，以肌肤为边界，我的世界一分两半：外在看起来一切正常...内在却正山崩地裂，地动山摇...
这种感觉其实很熟悉...我在30几岁之前重复了许多次。不同年龄的“我”，心里进行的活动是一样的：how dare them! 他们怎么可以这样! “他们应该关心我的感受，认可我的付出...他们应该理解我的用心...他们应该感谢我的支持...”“他们如果没有这么做呢？”...我继续问自己...“我是快乐还是受伤，我的心是完整还是碎掉，是他们来决定么？” 我继续问自己...一层层的自我探寻下去，我猛然意识到，我已经把'幸福’或'受伤’的决定权交给别人了...'别人有权决定和影响我当下的状态和心情’...（每一次因别人的言行生气，就是在赋予他权力...）'别人没有如期待那般回应我，我就会心碎，失望和悲伤’...深深望进去，会发现，是我们把自己的喜乐权，完整权，自由权，拱手让人...其实是心灵在说：我对自己的局限受够了！我对自我束缚受够了！ 我对旧有的无明和执念受够了！我们真正渴望表达的是：我要大大的张开自己的心...我要放下给自己的局限和束缚...我要绽放自己的力量！我要活出无条件的幸福和喜乐！
这时，我们才开始正确的使用'自由意志’：
选择某些想法（无条件的幸福）...或者放下某些想法...（我的幸福依赖他人）
选择某些情绪（选择平静）...或者放下某些情绪...（放下愤怒）从出生到死亡，我们拥有了此生这样一段时间，可以在地球上做'自由的选择’...我们可以主动的选择自己想要的想法...和真正服务于自己生命福祉的认知，情绪和感受...
我们可以选择自己要用活着的时间，爱还是恨...去拥抱还是去拒绝...去接纳还是无休止的抗拒...继续退缩还是马上创造...
在任何时刻，任何情形下，我们都可以选择，让自己的内在世界战火纷飞，如同地狱...还是莲花朵朵, 仿若天堂...这个顿悟，令自由的味道开始从灵魂深处飘散出来，充盈了整个身心...
这是我曾追寻已久的感受...比如，常有人问：我追求心灵成长，可是家人不理解怎么办？
无论家人有何评判和情绪..是我们自己，要负责任的选择内在世界上演什么剧情...我们选择抗拒的剧情：与他们较劲，试图说服他们...还是选择成长的剧情：把注意力放在自己身上，把时间精力用在自我发展，与此同时尊重家人的言论自由...来到这个位置，我们紧抓着外在世界的手，会松开...我们不在执着于外在世界的意见和评价，而是为自己的感受全权负责...这时，那个“受够了”的自己，会在灵魂的力量中融化...
从这时起，肌肤不再隔着两个截然不同的世界...内在世界和外在世界的隔离线就此消融了...
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