2021年11月14日，由宁波市福利彩票发行中心、绿城春风心理关爱主办，郁金香陪伴承办的宁波【无郁中国行】完满收官了。11月的6日、7日、13日、14日，我们又走进宁海、象山、慈溪、余姚四地，为当地的抑郁症患者及家属带来丰富的心灵大餐。最美是那一片郁金香红
尽管活动都在下午一点半开展，但我们的志愿者们都会一早来到活动现场，穿上志愿者服装，布置起一片温暖的郁金香红。提前来到现场的患者以及家属也能抓紧时间跟我们的老师们多做沟通。
活动中，郁金香的志愿者们运用多种方式，提前沟通来人类型，有针对性地结合问题开展讲座，并在讲座结束后开展一对一的答疑解惑，帮助患者及家属抓住问题核心和方向，寻回康复自信。
心理健康讲座，干货满满
讲座由郁金香金牌康复者小白、猫爪、亲亲带来。小白老师是郁金香陪伴最受欢迎的明星志愿者之一，他经历过三次复发，目前症状控制得很好，社会功能稳定。
从过去的经验中，小白总结出一套抑郁康复理念：找对医生吃准药，调整认知才可靠，在分享中，小白老师结合实例，跟大家进行抑郁科普，帮助大家认识到抑郁症是怎样的，如何了解抑郁，识别抑郁，如何控制和治疗抑郁症。小白老师强调抑郁症是一种可知可控的疾病，是可以告诉患者和家属们“抑郁不可怕，我们有办法”，鼓励患者和家属积极面对，找到正确治疗途径，患者在家人和社会环境的支持之下，一定会很快好起来。猫爪小姐姐带来的讲座主题是《从一路名校求学到一路抑郁求生》。她从小在严苛的教育环境中长大，从镇海中学到浙江大学再留学英国LSE，因抑郁休学退学。多年来，学习优异是她评价自身价值的重要标准。同时追求完美人设、迎合他人需求终于成了压垮她的最后一根稻草，不得不在英国留学一年后回到国内，结束了对自己无上高标准高要求的“女神”生活。来到郁金香成为志愿者后，猫爪小姐姐通过深入的自我剖析，解析了“高才抑郁生”背后的深层逻辑：完美苛刻的女神逻辑、人生道路的唯一性、快乐的滞后性、对自我标准的无限上求；以及引发抑郁焦虑的多种认知“句式”，都在困扰着孩子们的心身健康。猫爪小姐姐耳目一新的讲述方式和观点往往能够引发家长们的深入思考，换位体会在高压学习下孩子们的内心体验。亲亲老师是郁金香心理社工，国家二级心理咨询师，同时也是一位从青春期生病的抑郁康复者。亲亲老师的讲座有两个主题。面对抑郁科普群体，着重讲述了目前各种抑郁康复的各种有效治疗方法和手段。从心理治疗、药物治疗、物理治疗等主流治疗方式方法的效力和区别，到中医、运动、国学、宗教、宠物等治疗方法。面对家长群体，亲亲老师分享了自己从青春期抑路一路走来的心路历程，讲述了家庭中痛苦传承的秘密，鼓励家长们面对自己未经疗愈的创伤，通过成长自己，变成自己能够稳稳托住孩子情绪、全面接纳孩子和引导孩子的父母。同时也跟家长分享了青春期孩子内心的秘密，帮助家长理解孩子内心深处的痛苦。亲亲老师尤其强调了当志愿者对于抑郁康复的有效促进，分享了自己在动物保护组织做志愿者的经历和对生命带来的变化，提出——当志愿者是都效合一的自救手段。一对一个案帮扶，深入了解不同需求
在讲座过后，就是一对一的个案帮扶。我们见证了家人和患者无助的眼泪，也看到了在爱的支持下，生命的力量与韧性。
在宁海，有一位志愿者带着她的好友来参与我们的活动，看到七尺男儿因为女儿的痛苦而留下眼泪，我们无一不动容；
在象山，我们遇到了驱车一个多小时赶到活动现场，和我们深入谈话后，终于露出微笑的妈妈，让我们充满了价值感；
在慈溪，我们跟家属一对一，一位妈妈通过自我学习和成长，接纳孩子生病，放下期望期待，孩子终于走出家门，去肯德基打工的励志故事。
在余姚，一个妈妈在听讲座到一半的时候，叫来了自己的丈夫一起认真听讲；我们还看到宾馆服务员跟我们的患者和家属一样认认真真拿着手机在拍着PPT的图片，结束后还跟我们深入沟通…我们觉得，这一切，都值得。
就像小白老师说的，当一个在海边扔回海星的那个小男孩。也许我们的一个小小举动，就已经改变了一些家庭的生命轨迹。
【拾海星的故事 】一位老人正在沿着海滩欣赏日落。他发现远处有个小男孩在沙滩上拾起一些东西，然后用力地抛到海里。老人感到十分奇怪，于是走到哪个小男孩身边问他：“你好！请问你在做什么呢?”小男孩说：我把这些海星抛回海里。你看，现在已经退潮了。海滩上这么多海星都是潮水给冲上岸来的，如果我不把它们丢回海里，它们就会因缺氧而死了。“我明白，可是海滩上有数不尽的海星，而你不可能把他们全部丢回海里啊！更何况在这么长的海岸线。”小男孩微笑着，继续弯下腰拾起另一只海星，用力的把海星丢进海中说：“看，这只海星的命运改变了。”说完就继续弯腰捡起另一颗海星抛进大海，说：“看，这只海星的命运又不一样了！”
—或许你曾经就是那个海星，被人抛进大海，拥有了美好的人生；—或许你就是那个捡海星的小男孩，用你的执着你的爱心，将一颗颗被潮水涌起的海星拥有了不同的人生。—也许我的力量是微小，但我付出1%，对于被帮助者来说也许是100%。至此，五场宁波【无郁中国行】公益活动圆满结束了。感谢宁波市福利彩票发行中心对本次活动的大力支持，他们还捐印了1万本《抑郁不可怕、我们有方法》抑郁科普宣传手册，将摆放在宁波各福利彩票网点供市民取阅。感谢绿城春风心理关爱对全国【无郁中国行】的鼎力支持，绿城中国浙东公司还为【无郁中国行】宁波站赞助了场地。
抗郁路上，你我同行。走出抑郁，不再孤单！
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