2023年5月7日下午2：30，郁金香家长学堂的亲子养生健康营之“八段锦&品茶读书”第十期活动如约而至，今天又迎来了三位新伙伴，共12位伙伴参加了活动。
坐式八段锦
活动的上半场是正念运动“八段锦”，前八节课，晓敬老师很用心把“站式八段锦”的八个动作都传授给我们，今天开始，我们正式学习“坐式八段锦”。
八段锦在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，但都大同小异。通常分为站式八段锦和坐式八段锦，站式也称立式八段锦；坐式也称床上八段锦，含坐、卧二式。坐式八段锦又称十二段锦。是中国古代养生方法的杰出代表。受到明、清众多医学家、养生家的大力推崇。
“坐式八段锦”吸收了中国传统文化的精华，将医疗、运动、养生有机地结合起来，以提高生命质量、完善生命状态为基本目标，提倡通过自我的运动、锻炼，来达到身、心的和谐统一。坐式八段锦的养生思想，系统反应了中国传统养生道法自然、内外兼修的锻炼原则。尤其是对于放松身心有良好作用。
品茶读书
活动的下半场是品茶读书。茶人义工Linda用“静茶七式”为家人泡茶，每一次泡茶，都让Linda生起珍惜和感恩之心，珍惜一期一会的因缘，感恩小伙伴们给予Linda做事修行的因缘。
当Linda带着正念专心准备茶器，感受到心不散乱，不慌张，也不陷入妄想。在整个过程中，始终保持明晰的观照，知道自己的一举一动，乃至所有的微细变化，心就会随之安静下来。就像一潭水，静则清，清则明。
当Linda带着正念完成泡茶的一系列动作，对自己的动作清清楚楚，同时对每泡茶汤的表现清清楚楚，对饮茶者的反应清清楚楚。整个过程时时保持专注，心就能和茶相应。如果此刻的我心不在焉，或谈天说地，胡思乱想，即使动作很熟练，也难以和茶建立连接，更不能以此导向正念的修行。
当我们共享这杯茶时，会觉察自心是否有存在谁有谁无，谁浓谁淡，谁多谁少。藉由平等一味的茶，平息内心的种种妄念，在平静、平和中体会平等。吃茶的重点不在于茶，而是体会能吃茶的、清清明明的心。
活动结束时，茶人小义工晓芃也跟我分享今天奉茶的感悟，平时急躁时，发现公道杯里的茶汤不够奉一杯时也坚持倒茶，重新装了茶汤又奉第二次才完成一次倒茶流程，由于第一次奉茶时茶汤不够，让茶客喝茶也纠结。今天感受到心慢下来时，做法就不一样了，当发现茶汤不够分时，会很坦然重新装满再出发，完整一次奉一杯茶，这样的感受特别好，非常赞叹晓芃的分享，当我们心静时，本自具足的智慧就出来了。
今天我们一起共读的文章是《生命教育刻不容缓，没有安全感的人如何过好这一生》：当没有安全感的我们就是习惯向外抓取，平时生活忙碌且无聊，一旦有时间，总是希望通过不断向外寻求点什么来填补内心的空虚。平时忙于生活，假期可劲儿折腾，这种折腾可以是熬大夜玩游戏、煲剧、打麻将，或者是外出打卡各种景点、聚会、活动，然后朋友圈各种晒，看看谁的折腾更高级.....如果没有接受生命教育，认清生命真相，找到人生的意义所在，我们就很难不被外在的时代变迁、潮流更替所迷惑。在场每个人都得到智慧开示，收获满满。以下是部分小伙伴的活动反馈：
麦麦：练完坐式八段锦，感受到身心挺舒服的，有净心的作用。读书会收获得了一句金句：生活只是生命的形式，不是终局。保持觉察，去思考践行生活中生命的意义是什么？
蔡蔡：自己最习惯打坐，不爱其他运动。以后坐式八段锦可以坐着运动，太好了！读书会大家一起读，一起分享，感受在一起的氛围。看LINDA泡茶，一招一式，虽然还是觉得这样做挺麻烦的，但同时会觉得仪式感也挺强的，心能静！
ALEX:原本只知道传统的站式八段锦可以强身健体，没想到还有坐式八段锦，调心养息，功效好又不累，简直是懒人福音。参加读书会，我收获了健康的身心。说来神奇，平日在家里，总是感觉浑身不舒服，浑身疼痛，坐立不安。来到读书会，首先静茶七式，每次参与都会有不同的感觉，这次我的心出奇的宁静，没有杂念，像是隔绝了外界的烦嚣，只觉安逸，心神合一，这种愉悦是在外面从未感受到的，我真的觉得太舒服了。
Lily:参加坐式八段锦，让自己身体健康，收获是心灵和肢体的享受。参加读书会，收获到静心，共读和分享，真真切切感受到家人们的喜乐和感受。我印象最深的是沏茶共读，整个场景氛围给到了我们每个人的体会，乐意参与其中。
桃子：第一次学习坐式八段锦，感受挺深的，运动也是可以坐着的，甚至是躺着的。在晓敬老师带领下，重新认识深呼吸，感受深呼吸带来的宁静与祥和。读书会让每个人都感受非常需要学习生命教育，认清自己的本心，找到自己活着的意义是什么。静茶七式，当我闭眼感受茶人泡茶的过程，但是还是没忍住，中间还是睁眼看了一下。不过没有了以前对茶人的期待与批判，带着正念喝茶，感受茶汤的温热与甘甜。
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