世界卫生组织在关于抑郁症的宣传片上说，我身后有一条黑狗，它的名字叫抑郁症。目前全球3.5亿人患有抑郁症。
我国抑郁症人数增长速度迅猛，预计到2020年，抑郁症患者会达到9000万，到2030年，世界卫生组织预测抑郁症会成为仅次于心脏病的第二大全球性疾病。哈佛大学心理学博士尤金教授说，全世界自杀的人群中有60-70%的人是由于抑郁症。
每一个人都有可能得抑郁症，那种认为抑郁症与自己无关的想法是错误的。抑郁症不分年龄，不分性别，不分职务，它就在我们的身边，离我们很近。
抑郁症是吞噬人心灵的疾病，病人的思想不能指挥自己的行动，像被恶魔控制了一样，他们似乎在天堂和地狱间游走。抑郁症患者感受到的是一个彻底的黑暗世界，即使外面阳光明媚，他们也丝毫看不到，失去了正常的感知能力，甚至思维迟钝。
抑郁症不是纯心理疾病，它伴有患者的脑部病变；抑郁症不是想不开，更不是爱钻牛角尖的心理问题。科学研究表明，生物、心理和社会环境等综合因素参与了发病的过程，抑郁症经过系统的正规治疗是完全可以治愈的。
抑郁症更多的只是心灵的感冒，但由于大众对此病了解不够，因认知缺乏而延误治疗或放弃治疗，心灵感冒最终发展成了心理癌症，全人类已经为此付出了沉重的代价。
现代医学证明，抑郁症是因脑部病变引发的生理疾病，它不单单是心理疾病，只要我们正确认识它，采取有效的方式积极面对它，是完全可以战胜的。为此，我倡议：
1、了解抑郁，认识自我。
治疗抑郁的第一要务是了解抑郁症。了解抑郁症方面的知识，我们可以少走许多弯路。抑郁症是可怕的，因为缘于无知，会让患者在黑暗里孤独的存在；抑郁症也不可怕，只要了解他，接纳它，正确的对待它，积极摸索适合自己的治疗方法才能战胜它。
作家李兰妮在她的自白中告诉我们，每一个人都有自己精神世界的分水岭，当我们成为抑郁病人，或将要成为抑郁病人时，必须安静下来，仔细梳理自己的精神脉络，到底哪个段落出了毛病？究竟哪个区域有暗伤？阻塞是什么？裂痕由多深？
2、直面抑郁，积极治疗。
对抑郁症患者来说，很多人有病耻感。北京安定医院院长王刚告诉我们，药物治疗是治疗抑郁症的一道转机，吃药是重度抑郁症病人治愈该病的根本办法。如果我们排斥药物，不主动、积极治疗，不抱接纳的态度，这是我们治疗抑郁症的最大障碍，所以我们要直面抑郁，接纳抑郁的自我，全力取得家庭、社会的理解和支持，更要接受专业的正规治疗，不拒绝治疗，不随便断药，坚持听从医嘱服药，避免多次复发。
作家李兰妮告诉我们，抑郁症患者的药应该比他的手机和钱包重要得多。
3、自助助人，生命成长。
走出抑郁的阴霾，主要靠我们自己。我们要去做心理健康操，感受自己的心灵阳光、快乐和坚持，不要怕，坚信自己能够走出来。走出抑郁，还要培养自己的生活情趣，比如旅游、运动、摄影乃至玩网络游戏，都可以让我们感到生活的美好。
还有，我们要互相帮助，通过公益走出抑郁。我们要保护自己，爱护他人，及时给予心理援助，发现身边人有抑郁症的苗头，第一时间及时提醒，也许你的一句话就会拯救一个人，拯救一个家庭。
4、爱心接力，力所能及。
我们要怀博爱之心，使命向前。全社会要传递正能量，帮助身边有心理困扰和障碍的人群，尤其是抑郁症病人的家人、同事要多多理解他们，接纳他们，不要责备他们。
我们基金会要积极推动精神健康公益事业，如果每人一年能帮到一个人，我们这个群体也是很强大的。北京尚善基金创始人毛爱珍女士说：“要帮助更多的人”。
我们郁金香阳光会的同仁们，也要践行这样的善愿，带着这种精神，去帮助更多的人。目前由爱咪三年前在杭州发起的郁金香阳光会已经发展了82个城市分会，成为了全国最大的关爱抑郁症联盟爱心组织，在各分会里，郁友们和爱心人士、专家温暖互助，爱心陪伴，助人自助，得到了良好的疗愈和康复，这里我也要由衷感谢这些默默付出的人们。
真金百炼成钢，我曾经抑郁，如今芳香。得了抑郁症真的很痛苦，但不耻辱，许多人还是过着正常的生活。抑郁症让自己走进了困境，但决不是绝境，只要我们认识它，面对它，预防它，就能战胜它！
—写在2018年郁金香三周年年会前
郁金香阳光会执行会长 宋建平
联系客服
