也有在后台收到过粉丝的消息，觉得活着没意思，太累了这种话。
所以，我想把这首歌送给你，歌词大意是，我有几百个理由要和这个世界说再见，可是啊，一想到有你这样的人存在，我就稍稍喜欢上了这个世界，稍稍开始对这个世界有了期待。你，也能遇见这样一个人。
2018年的春天，我和老闺蜜们在杭州最美的季节望着蓝天，喝着龙井茶，聊着八卦，沐浴着阳光，开心地笑着。闺蜜们看着我说：是说你没事情么，你看你现在灿烂如桃花……思绪被他们勾起，穿越时空来到半年前，这半年地狱人间走了一回，现在想来都觉得不可思议，但却是真真切切地发生在我身上。虽有些不愿回忆曾经地狱般的痛，想起就觉得心里压了块石头，但还是站出来跟大家聊聊，或许有相同经历的人此刻也承受着苦难，若会对他有点启发那也就是件极好的事了。
半年前，杭州的秋季桂花飘香，秋高气爽，但对我而言，却如同梦魇一般。我搞不懂怎么了，早晨刷牙恶心呕吐，吃饭时会恶心呕吐；到了单位，发现我根本静不下心来，最多坐10分钟，就要走出去沿着运河边来回地走；很简单的工作，若在平时可能几分钟就能搞定，但现在脑子就像锈住了，根本不会做；脸色越来越黑，再怎么化妆都透露着一种怨气；我频频地上厕所，都在想要不要去医院化验小便。人一天天消瘦，平时怎么减都减不下来的体重，在短期内下来了10几斤。曾经是因为胖不敢上称，现在是怕太轻，都趁着吃好饭去称一下，到后来干脆不去称了，怕称到后面连信心都没了。口味也变得很奇怪，一点点咸我会觉得很咸。
做事情开始变得越来越拖延，什么事都不想做，每天躺床上不想起床，不想洗脸，不想好看，好看是什么？不想吃饭不想逛街不想看电影不想去唱歌不想去吃饭喝茶，什么都不想，感觉一大堆钱放在眼前也懒得去拿。到最后发现不想睡觉了，每天睡2个小时铁定醒。为了能睡觉，有一晚喝了一整瓶红酒，心想这次喝醉了，可以睡好了吧。半夜醒来看了闹钟，真的是神算啊，正好睡了2个小时，尼玛，中邪了吗？
接下来开始了求医之路。我先去了浙江省最有名的综合医院，花了100元挂了个消化内科的专家号，从小到大都能吃能喝的我，从来担心的是吃了太多，这下倒好，恶心呕吐地吃不下东西了。消化科的专家听我陈诉了5分钟，就建议我去精神科看看，先吃点精神类药物，若吃了没效果再来做胃镜。精神科？！专家说：我做了20年医生，你的情况10个病人里面有4个要去精神科看。接下来的经历就是我看了4家医院，做了很多测试，每家医院的诊断上都写着“抑郁焦虑”这样刺眼的字眼，配来了精神类药物。看着这一些药，我傻了，我这个外表高冷，内心二货的人会跟抑郁症搭上边？说出去都要被我的那些爱损人的闺蜜笑死。药物说明书上那一大堆一大堆的副作用，让我总感觉吃了这药，我的心肝脾肺肾都会有问题，我会不会在连续剧里活不过两集？
然后是通过网络恶补抑郁症、焦虑症知识。躯体的强烈不适让我不知道哪里来的勇气，我在朋友圈发了一条信息：有谁懂抑郁症，私聊。也许真的觉得活不下去了，哪里还去管什么病耻感，能“活着”就是最大的愿望了。居然真的有朋友来私聊我，居然我身边还真有这样得病服药的人群。
上辈子拯救地球了吧，所以在我觉得人生无望，身体被疾病折磨得死去活来，在哭不出也笑不出，药该吃还是不该吃，迷茫纠结灰心丧气得快要死掉了的时候，我遇到了郁金香，遇到了郁金香的饭团群。在家里已经被家人嫌弃死了，父母看我在床上躺着不上班不起床不吃饭不洗脸的样子，急在内心又不敢刺激我，时不时来看看我，见我一句话不说也不敢多问。在家里一向具有权威的姐姐说：你啦，太空了，脑子想太多了才会这样，你还是去上班吧，忙起来啥都忘了，什么都好了……..上班？上班是什么鬼？老娘都觉得活不下去了，还去上班？命重要还是钱重要？
进入郁金香是我疗愈康复的开始，我开始接受服药，我开始觉得人生是不是还有点希望，这些人都活得好好的，我是不是也会好起来。那段时间，我一定就是一个人见人厌的祥林嫂，感谢郁金香和饭团的不离不弃，在我最最最困难的时候给了我帮助，还有理解理解理解、陪伴陪伴陪伴！
然后，我真的就一天天好起来了。现在的总结就是发病时间短，第一时间接触到专业的有经验的团体，第一时间接受药物和心理治疗，别人曾经走过的弯路都成了我现在的借鉴。还有那群一同经历过病痛的人群，陪伴我一起渡过。在服药2个月后我回到了工作岗位，服药3个月后，我的主治医生都认为我走出来了，但药量不能随意减，为防止复发，要遵医嘱，慢慢减量。
体会很多，分享一些给大家。
关于吃药
抑郁症不同于抑郁情绪，不是心情不好，不是通过自我调整能够解决问题的，到了抑郁症的层面还是要赶紧吃药。抑郁情绪好比是感冒，不吃药通过自身免疫力能够调整过来。但抑郁症就好比到了肺炎的程度，一定要打针吃药遵医嘱，这是时候你再抗着，就会引起一些并发症，如心肌炎器官衰竭，就像抑郁症不治疗也是很容易走上自杀的道路。
从生病到吃药经历了1个月的时间，这是我最挣扎最迷茫的日子，从来没有想过抑郁会跟我牵连在一起。那段时间，伴随着恶心呕吐坐立不安等严重的躯体症状，110斤的我暴瘦到90多斤，身体被负能量包裹，真正体会到什么叫“度日如年”。靠自我调节已经无法让我过正常的生活了，在症状越来越严重的时候我接受了吃药。现在想来，这也是我与抑郁抗争路上迈出的第一步。
听到好多案例，有些人感觉自己好了就随意减药，几个月后复发。郁金香的伙伴们一次次提醒我，一定要相信科学听医生的，坚持用药，减少复发的可能。
关于就诊医院
最开始的时候，我在市一医院精神科看病，那个美丽的医生柔柔话语安慰到当时已经很脆弱的我。我内心对7院有着强烈的排斥，那是我们从小到大吵架骂人经常提到的地方，而我现在怎么可能去那个地方呢？市一的药服用了一段时间，要说没效果好像有点效果，但还是不能解决当时不好的状态。
当时参加了生命之舞体验课，阳光老师提醒我再去就诊一下，感觉我身上焦虑的成分更大。想着专业的病去专业的医院，我硬着头皮走进了7院的大门，找专业的医生调整了药物。现在看来，专科医院还是有他的专业优势，毕竟看了多经验足。
关于锻炼健身
都说身心健康，身和心本来就是一体的。是身体的能量耗尽了，体内的能量支撑不了我，所以会不想动不愿意动，身体冻住了。服药一段时间，我感觉能走出来的时候，我跟着饭团的小伙伴们走西湖走运河走江堤，运动健身，慢慢让身体恢复能量。也许一天两天感觉不到什么，但当坚持一周两周的时候，感觉全身血液的流动都开始加快了。
敲黑板，讲重点了：走路回家记得泡脚，不仅消除疲劳，更能提升阳气。抑郁一定是阳气弱了，好比小孩子纯阳体质，每天一刻不停地动个不停；而老年人阳气减弱，就越来越懒得动了。抑郁的时候早上起不来，“躺尸”都是因为体内阳气弱。持续地高强度的工作，晚睡，缺乏锻炼，饮食不均，都是身体欠下的债。出来混迟早要还的，消耗到一定程度，身体就发出提醒。值得庆幸的是，还好不是什么绝症，身体以这样的方式让我停下来做调整，还算是对我的眷顾。
关于身心灵的疗愈
生病之后，也是听了建议开始读一些心理学方面的书，从认知的角度去改变自己的一些负面的想法。看书自学这跟每个人的自学能力有关，也不是每个人都能读懂书中的精华，有时候需要一群人一起学习聊天碰撞分享。感觉饭团就是一个很不错的疗愈场所，面对面的交流吸收了很多别人的思想精华。还有跟随着伙伴去参加生命之舞，阳光老师说，抑郁的人想得会比较多，再看一些心理学的书，脑子更累。她作为一个心理学的资深教授，走了一条不同寻常的路，让身体回归原始的本能，靠发声、舞动去释放自己的情绪。
一头狼失去了他的宝宝，他没有心理医生，但他会在黑夜，站在山顶对着月光嘶吼，让体内的悲伤去释放。第二天继续前行，继续生活，继续寻找伴侣再生一个狼宝宝，让生命延续。人类不也是一样吗？当情绪不懂得释放，都积压在身体里的时候，会伤害到我们的身体和心灵。
关于组织
感谢郁金香感谢饭团，带领我来到了这个环境，给了我那么多的勇气，让我有信心面对抑郁。感谢我心中美丽的刘总把我带到了郁金香；感谢宋老师在最初的时候每天耐心地回答我的各种问题关注我的情绪，现在回想起来宋老师那么忙，每天还骚扰他都觉得不好意思；感谢何老师，甜甜的笑容给了我很多的鼓励，心情低落的时候给她发消息，她会发很多很多的语音过来开导劝慰；感谢jerry我们亲爱的饭团团长，儒雅绅士，组织了一次次饭团活动等着我们回家；感谢夏老师，给了我很多的开导，不介意我如祥林嫂一般，不厌其烦地帮助我；感谢风信子，知性大气影响着我，饭团群里经常看到她智慧的语言；感谢小白，虽然我们经常斗嘴互怂，但还是体会到互怂的快乐，群里每次看到他出来，总想斗几句嘴，还有他的朋友圈的确有疗愈功能，提醒大家多关注；感谢慧静姐姐，不知道为何见到她总有种很亲切的感觉，很喜欢听她讲话；还有感谢7姐7妹向日葵家鸣浴金香敏敏一片叶子一点素心阿楚晨曦落日与蔷薇琦琦张源等等等等饭团小伙伴们的陪伴；最后还想好好地感谢自己，那么主动那么努力地想变好!（此处应该有掌声）
关于成长
老鹰是寿命最长的鸟，可以活到七十岁。当它活到四十岁时，喙、爪子、羽毛都已经老化，这时它必须飞到悬崖上，用岩石把喙敲掉，让新的喙长出来，把指甲拔掉，让新的爪子长出来，把羽毛拔掉，让新的羽毛长出来，五个月以后才可以重新飞翔。这样它可以再活三十年。
有人说抑郁是也是一次重生。让你死过一回，活过来的时候去珍惜当下的人生。这是人生路上要遇到的一次雕琢，雕琢自己的过程，很痛。但没有刻骨铭心，就没有极致的美。痛过之后，当痛化成了慈悲，爱就开始了。
越过抑郁，我看到了自己的成长。
冰冻三尺非一日之寒，其实身体和情绪早就在提醒我们了，只是我们不知道。所以，疗愈的过程也不是一蹴而就的，道路漫长艰辛，但肯定有希望。治疗的这条道路上觉得自己一直走得还算顺利，快速地回到了人间，恢复了那个爱笑爱闹爱折腾的我。我内心明白，是我幸运的在第一时间遇到了郁金香遇到了饭团，遇到了一个个有爱有智慧的人。给了我信心帮助我带着我走过了这一条疗愈的道路。
地狱人间走了一回，明白了身心健康快乐才是人这一生最重要的。人到中年的确是上有老下有小，有太多的责任和义务，总以为自己还能抗，总以为还年轻，还能得到更多的物质。但其实，生活中我们还是要学会断舍离，轻松上阵才能走得更远更好。
再一次地感谢郁金香感谢饭团，感谢遇见你们；感谢一个个鲜活的生命和一个个善良真诚的郁友志愿者，感谢陪伴，陪伴是最长情的告白！愿我们相依相伴，在这个世界里深情地活着…….
爱心传递：本书由公益爱心人士赞助出版，所有书款进入浙江绿城慈善基金会郁金香基金，全部用于抗郁公益事业！
抑郁康复真实案例，好评100%，欢迎扫码购买和转发上图，支持公益，奉献爱心。
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