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故事主人公是一名个字高高的爱打篮球大学男生，也是一名曾经的精神分裂+抑郁症+强迫症患者。
高一的时候他的脑子里忽然多出了一个意识，因为与这种意识的对抗和割裂，高二，他出现了抑郁的症状。
与同学的相处、与自己的相处、与疾病的相处，让他在高中读书的这段时间，有了许多对于疾病属于自己的思考和见解。他分享了他对于自杀的看法、对于减压方法的思考，以及自己对抗长期失眠所总结出来的入睡经验。
最后，他说：要有信心！相信我，一切都会好起来的！
首先，我是个精神分裂症患者，然后才是个抑郁症患者，最后是个强迫症患者。
为什么这么说呢，因为我是精神分裂症引起的抑郁、继而引发强迫。
我有了两个意识
高一那年，我的脑子突然变得不一样了，换句话说，我的脑子里多了一个独立于我之外的意识。
曾经的我是个活泼开朗的人，但在这股意识的影响下，我的性格逐渐变得敏感阴沉。我就像是被它封闭在了一个小世界里。
它对我设置了重重限制，比如说我做什么事情，它都会告诉我应该怎么做。
它控制了我的生活、饮食、穿着、语言，仿佛我的一切都在它的控制下。它就在我的脑子里，我根本摆脱不了，更恐怖的是，它不准我把这种分裂的状况告诉别人。
不要问我为什么会相信它，精神分裂症患者的世界你们很难理解。
在高三的时候，因为受到了各种刺激，我开始质疑它，到了在高四的时候，它对我的影响几乎为零了，我的主观意识完全掌控了一切，这个的具体过程就不说了。
在这个时候，我开始尝试改变，我发现自己做事总是会过多犹豫，每次做一个决定之后又开始后悔觉得另一个决定会更好，然后开始自责，在那之后，我给自己定了两条准则：
一，无论做了什么无论对错永远不苛责自己
二，做决定时永远以第一个想到的为准
还有就是要学会包容，天地万物，有容乃大，这种包容不是让你无限制的忍让，而是在过去之后学会放下，而不是在脑中无限复盘。
从精神分裂到抑郁
在高二那年，因为过度的压抑，我得了抑郁症，而且是比较严重的那种，最直观的感受就是胸闷，闷到几乎影响了我的呼吸，即使是这样，我都没有告诉别人。
而它对我的控制也开始变本加厉，那一年，我几乎没什么朋友，所有人都对我避而远之。可我依然觉得自己是对的。
熬过那悲惨的一年后，到了高三，我开始失眠，晚上精神奕奕，白天困得像狗，为此我被老师责骂，被同学取笑，还被叫了家长，没有人同情我，可想而知，当时的我有多痛苦。
高考完后，我知道自己考不上，打算读个专科，但我真的不甘心呀。于是，我作死的读了高四，而这一年，也是转机。
在这一年，我与同学开始相处，我重新融入了团体之中，并且开始重新学习为人处世之道，最终，我重新做回了自己。
我也开始逐渐向身边的人透露自己有抑郁症的这一事实。发生了许多类似如下的对话。
场景：课间
喂，我有抑郁症你知不知道？
啥，你在逗我吧？
看，药都在这呢。
哇，xxx有抑郁症，不是吧。
场景：回家的路上
你今天看见我吃的药没？
怎么，你又感冒了？
不是，我说了别告诉别人。
好。
场景：下课后
我有抑郁症。
不可能吧？
你觉得我正常吗？
我觉得你挺正常的。
就这样，不到一个月，几乎全班都知道了(连班主任都知道了)。
然而，这并没有什么用，我没有收到任何优待，同学该怎么对我就怎么对我，甚至这个事情几个星期后就销声匿迹了。
虽然去医院检查情况，按医生的说法，我并没有好转太多，但是保持积极的心态是很重要的，它将决定他人对你的看法，你知道当别人都不认为我有抑郁症时我有多开心，虽然我还是没有完全走出来。
抑郁症患者一定要学会打开自己的心，多与别人交流，毕竟有些事情能够一起分担是最好的。
关于自杀：要对自己负责
首先，我觉得自杀并不是错，坚持也不是对，它只是一种选择，每个人从生下来就必须对自己的生命负责，你有权利伤害它，但你必须对它负责。
很多人总是觉得自杀是一种消极的行为，但我觉得消极的不是自杀本身，消极的是动机。
有的人想自杀纯粹是一时脑热，换句话说就是脑子被驴踢了，比如谈恋爱被甩了、被长辈责骂了、或是考试没考好了，他们自杀的动机就是心中的怨气发泄不出来，想用自杀来报复那些伤害他的人，这样的人只要把心中怨气发泄出来就好，说白了就是找个人大哭一场，哭完了差不多就好了。
还有一种自杀则是经过深思熟虑的，这种人深谙自杀之道，懂得各种自杀方法（估计是看了几百集柯南吧），并对成功率和痛苦程度有深刻的研究，譬如历史上的屈原，项王，崇祯皇帝 。如果不是到了山穷水尽，谁有会想去自杀呢。
我总是听一些吃瓜群众说那些想要自杀的人有多脆弱，然后举出一大堆自己从前受压迫的的例子来标榜自己，炫耀自己有多么强大。
我只能说，每个人的成长环境、思维方式都是不一样的，有的人的确心理强大，比如历史上的司马迁（要是我就拿块豆腐撞死算了），但也不乏有些名人比较脆弱，例如，海子、张国荣。
不管怎么说，你必须要对自己的生命负责，你有伤害它的权利，但你必须知道，你是为自己而活。
关于减压：别做无用功
很多人说什么运动、旅游、听音乐，可以缓解抑郁，的确可以缓解，但你真的喜欢吗？如果你根本就不喜欢运动，不喜欢旅游，但你听了所谓专家的肺腑之言，强迫自己去运动，去旅游，说实话，没有一点意义。
人的兴趣都是建立在优势的基础上的，你只有获得了成就感，才会有兴趣去做，就像我喜欢去打篮球一样，我去年才开始打篮球，运球、投篮都不会，就因为身高优势（我身高185）站篮筐下抢球，没人抢得过我，慢慢地，篮板王的成就感让我迅速爱上了篮球。
你得找到自己真正感兴趣的东西，不要为了运动而去运动，换句话说，不要刻意去做什么。
关于失眠：我有入睡小窍门
失眠可以说是抑郁症患者最大的痛苦了，一年前的今天，我整夜整夜地睡不着，每天2、3点跑到大街上走来走去，一直走到天亮。
现在，抑郁症好没好我不知道，毕竟有一段时间没去医院了（事实上我就去过两次），但现在失眠肯定是好了，我现在基本上10点到11点睡，然后7点8到8点醒，这里要说一句，我是从来不吃安眠药的。
现在介绍点方法。
在我看来，失眠要么是想太多，要么是大脑极度兴奋，或者是有某种病因，也可能是心结未开，这我就没办法了，这里我说的是正常的失眠。
首先，失眠时不要强迫自己睡，更多是让自己的心神舒缓下来，比如在高四上课时，我有时写作业写着写着就盯着一个字不动了，然后大脑开始模糊，最后开始神志不清，然后就睡着了，最后被老师一巴掌拍醒。
对于睡觉，最重要的就是那个大脑开始变混沌的过程。
那怎么才能进入这个状态呢？
我在睡觉之前，一般会盯着天花板的花纹一直看，慢慢地就进入了，这里注意，不是让你真的去看，你只要看个大概就行了。
或者是看电视，看那种无聊至极的电视，比如自然科学什么的，还是那句话，不要太认真地去看，走马观花就行了，就像我读书一样，水过地皮湿，不要去思考，更不要去想什么，心一定要静，不要有任何波动。
最后，也是最重要的一点，一定要有信心！
相信我，一切都会好起来的！
让那条黑狗无所遁形！
下面，插播一则公益课程信息：
上周我跟我的医生交流的时候，提起了关于孩子的问题。
我说孩子的父亲已经陷入焦虑不可自拔。他分分钟都在担心孩子遗传了我的情况，因此也变得情绪欠佳。
明明是我生病，结果他看上去比我更像生病的人。
医生说：好好经营家庭关系和家里的环境是非常重要的（大概就是这个意思。）
我默默想，好的家庭关系对于孩子的影响到底能占多重的比例呢？
所以对于抑郁症家庭的生儿育女，似乎无法像普通家庭一样顺其自然，而是变成了一件涉及方方面面类似学术探讨一般的庄严的事。
而在日常中，我们跟很多来郁金香求助的小伙伴们聊天的时候，也有一大部分的内容是涉及“婚育”的。
年轻的小伙伴，不关是男生还是女生，当疾病看起来平稳之后，因为“婚育”的问题，又开始了新一轮的焦虑——
-我这样的状况，是不是不应该找个太优秀的？
-我生过病的事情要不要跟TA说啊？
-我老公/婆想准备生孩子，可是我还吃着药呢！
-我想停药怀孕，可以万一怀孕的时候复发了怎么办？
-我现在在喂奶，感觉不是太好。
-小孩越来越大，我担心小孩大起来跟我一样。
-这次生病，老公/婆知道了，不太能接受。
……
总之，无数的一言难尽。
因此本周五下午五点半，郁金香邀请到杭州市第七人民医院、浙江大学精神卫生中心防治科副科长、副主任医师孙晓花医生，做客郁金香千聊《遇见》心理健康课堂，针对这一话题与大家聊一聊。
届时不仅您能听到
精神医学领域通俗易懂的科普知识，
还能够现场提问，
说出你的疑问，释怀你的焦虑。
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