【静心读书会】 爱自己，让生命之花绽放，分享会谈《非暴力沟通》第9章

7月20号周一，宝香老师领读的《非暴力沟通》线上读书会，在大家的期待下如约而至。

我们在《非暴力沟通》第7章讨论了倾听的方法，在第8章对倾听这一主题继续了深入的探讨。这一周，我们将进入第9章——共同思索爱自己这一话题。

第一章点击回顾：庆五四青年节，分享会谈《非暴力沟通》第1章

第二章点击回顾：是什么蒙蔽了爱？分享会谈《非暴力沟通》第2章

第三章点击回顾：用观察取代评论，分享会谈《非暴力沟通》第3章

第四章点击回顾：区分想法和感受，分享会谈《非暴力沟通》第4章

第五章点击回顾：感受的根源，分享会谈《非暴力沟通》第5章

第六章点击回顾：正确表达请求，分享会谈《非暴力沟通》第6章

第七章点击回顾：用全身心倾听，分享会谈《非暴力沟通》第7章

第八章点击回顾：倾听的力量，分享会谈《非暴力沟通》第8章

我们深信，出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、愧疚、职责或义务来选择生活，是我们爱惜自己的重要体现！

第九章的内容有关“爱自己”，非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。

评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要，这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获取回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。

通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。在读到“我必须戒烟了”，“我必须加强锻炼”，而又不断找借口不那么做，因为没有人想成为奴隶，我想到了自己在坚持的减肥及老公的戒烟，老公总是轻易放弃，而我通过锻炼＋健康饮食，取得了一定效果。这次之所以能成功，主要因为今年体检自己健康指标不好，触动了我减肥的决心。

原来出于“爱自己，对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧”做的事，自己才会愿意改变并坚持，这也是我这次减肥与往常减肥最大的不同之处。而老公戒烟还停在“内疚、羞愧、应该”阶段，所以总是轻易放弃。

今晚课令我难忘的是：宝香老师带着我们去建立和孩子之间的心灵链接，去体会孩子心中的那种自责的痛苦。我想到了在孩子小时候要求她不停的上课，打着为她好让她学习自己不喜欢的东西，孩子因达不到我们的要求心中的自责与痛苦。想到这里，难过自责，很多家长也感到了心痛、身体紧张。

感恩遇到了郁金香，遇到了宝香老师，让我慢慢走出了那段痛苦失控时刻，获得现在的心情平和；感恩各位书友，让我深刻理解了“当我们拥抱自己的各个方面，并理解他们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中”。