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今日导读
今天的郁友故事,就像这位郁友的笔名“温暖的向日葵”一样,充满着向日葵的向上向阳的力量。
3年重度抑郁和焦虑,一度让她跌落黑暗的深渊,看不到一丝光明。在每一个想要放弃的时刻,她都不断地鼓励自己:不要放弃!不要放弃!不要放弃!
就这样,她努力地向前艰难地“攀爬”,在看似无尽头的深渊中挣扎。而所有看似“无用功”和只有些许成效的努力,都是她康复的组成部分,也是必经之路。她分享了自己康复路上做的种种努力,而正是这些美好的体验激发了她的生命能量。
如果你正深陷抑郁症的泥沼中,这个“温暖的向日葵”的故事,也许会给你激励和向上的力量。
跌落谷底时,我拼命努力向上爬
自2018年2月到今天,我被诊断为重度抑郁和焦虑症已经快三年了。从时间的角度来看,似乎有点远,如同生命长河中握不住的流沙,散落在过去。然后堆积起来的过往也被风渐渐吹散,逐渐显现出那个本该优秀的自己。
我想,那时的情景已经没有必要反复赘述,没有一个人愿意深陷泥潭无法自拔,即便只有一点点希望,也要拼尽全力拯救自己。
幸运如我,在跌落谷底时,从体内迸发的力量推着自己往上挣扎,而周围人的关爱如那灿若的星光,给我指引出“逃生”的路径。
我努力地往前方“爬”,在看似无尽头的深渊中挣扎。我不断地鼓励自己:不要放弃!不要放弃!不要放弃!我还那么年轻,有父母有亲人,还有好多愿望没有实现,我不甘心!
也不知道究竟是在何时,也不知道究竟过了多久,在漫长且艰辛的过程之后,我最终抵御住了邪恶的召唤。我的前方出现了有若隐若现的光芒,它是那样的柔软,又是那样的闪亮,指引着我继续前进,我筋疲力尽地躺倒在它的旁边,贪婪地看着那股希望的火苗,对着它第一次流下感动的泪水。
太不容易了,感谢坚强没放弃的自己!
“爬出来”,只是开始
然而,“爬出来”,只是成功的起步,怎么不重返深渊,才是今后我要面临的考验。
此前我也听过很多心灵鸡汤、找过所谓的“专业人士”学习冥想和心理暗示、看过心理方面的书籍。当我接触到它们的时候,我的前方偶尔出现过那么一点点微光,但是总是转瞬即逝。就像小姑娘划过的火柴,只有那么一点点虚幻的希望。之后还是在无尽的黑暗中,随着手中“火柴”越来越少,我比以前更失望。或许这是很多患病者的必经之路吧!
现在想来,那段经历也是我康复的组成部分。只是有的人挺过去了,有的人再次沦陷。我却在快要疯癫的时候遇到了专业的医生。事实证明,我这两年的选择是正确的。因为她采用行为治疗法为我开启了新的认知方式,再结合坚持服用盐酸帕罗西丁,为康复之路保驾护航。
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