前几天，体检的话题冲上热搜：
上海白领体检异常率99%。
这是上海外服发布的《2019上海白领健康指数报告》里的一项数据。
想想也是感慨，秦桑已经不知道多少个晚上2点多才睡了。
以前是战战兢兢地熬夜，但现在已经开始习惯这样的生活。
如今年轻人的健康焦虑，已经从“突击式养生”变成了“躺平任嘲”。
年轻人的身体，可能还比不过公园里遛弯的大妈。
就像今天想和大家分享的这位68岁的韩国老奶奶——
明淑奶奶。
01
随便点开明淑奶奶的一个vlog，你就会发现两个字：
自律。
每天睡觉前，她会列一个list，安排好明天每个时段要做的事。
别看明淑奶奶已经68岁，她的身体可能比我们众多打工人还要好。
上班族的腰椎疼痛、慢性病高血压，她通通没有。
这都得益于她强大的自我约束力。
首先是饮食控制。
从结婚那天起，明淑奶奶就保持每天早晚上称的习惯，严格控制体重。
一旦体重增加，她就立即调整饮食结构。
看到这里，秦桑摸了摸自己的小肚腩。
为了逃避事实，我已经很久没有上称了。
当年轻人还在讨论着今天下午茶吃什么，打开外卖app准备叫上秋天第一杯奶茶的时候，明淑奶奶早已过上自律的生活。
每日三餐，严格遵循“早晚少吃，中午多吃”的原则：
早餐吃几块燕麦饼干、水果、牛奶和鸡蛋，午餐随意，晚餐吃水果和坚果，再加一小杯黑啤。
365天，每日如此。
为了有充足睡眠，她一般12点左右准时入睡，像巧克力咖啡这些容易让人失眠的食物，她统统拒绝。
这个习惯，她已经保持多年。
光是饮食自律还不够，明淑奶奶每天早晚都会做拉伸。
你看这身子骨，哪像一个老人家。
她还有个特别的习惯——记账。
每天记录下自己的所有消费，控制开支，记账本上，满满都是生活的痕迹。
而这个习惯，她已经维持45年。
说实话，如果不是年底2大支付app出了年度账单，估计大部分人根本不知道自己的钱花去哪了。
欲望无止境，生活一团糟。
但在明淑奶奶的vlog中，大家看到的不是一个普通的老人，而是一个比年轻人还懂生活、还要自律的生活达人。
02
年轻的时候，奶奶也是个搞事业的人。
别看明淑奶奶现在只是个爱拍视频的老人，40多年前，她可是韩国第一位前往意大利学习服装设计的留学生。
那个年代，韩国经济刚刚起步，社会更是封闭。
女性大部分留在家里操持家务、带孩子，想要接触、从事时尚，并不是一件主流的事。
更不用说去留学，简直天方夜谭。
父亲也是个很顽固的人，只希望她成为一名普通的妻子，不要离家那么远。
为了让她留下来，父亲甚至还使出绝招：
逼婚。
可叛逆的明淑奶奶偏不。
在一次采访中，她说道：
“小时候我很难看，因此受到很多欺负，从那时起我就发誓以后要做个漂亮又时髦的人”
为了脱离父亲的掌控，她嫁给意大利的老公，离开韩国。
也幸好，明淑奶奶成绩好又有美术天赋，终于考上意大利的学校。
她的同班同学，是世界知名奢侈品牌DOLCE&GABBANA的创始人之一。
如果说韩国要翻拍《穿普拉达的女王》，那我想明淑奶奶一定是演时尚女王Miranda的不二人选。
现在的她，被称为韩国的时尚教母。
她是第一位将MaxMara、菲拉格慕等国际奢侈品大牌带入韩国的人。
就连刘在石、曹世镐等等的韩国明星，都曾在时尚方面受过明淑奶奶的“指点”。
但明淑奶奶的“叛逆”与疯狂还不仅如此。
70年代，当所有人还穿着普通韩服、齐膝裙子时，她已经穿上靴型裤、超短裙；
旁人指指点点，说她穿得奇奇怪怪故意搞特殊，她假装听不见；
80年代刚开始流行的垫肩宽松西装，她早就穿腻穿烦了；
到了90年代，她已经不满足于市面上那些“千篇一律”的时尚，开始DIY：
自己剪短大衣。
随着年龄的增长，很多女性已经不会把注意力放在外形管理上了：
穿什么无所谓，反正没人看；头发懒得打理，再好看风吹就会乱；化妆费时费力气，太麻烦；首饰又贵又重，简直多此一举。
因为做好形象管理不是为了悦人，而是悦己。
所以尽管已经68岁，明淑奶奶依然喜欢研究穿搭，哪怕只是日常出门去超市买点东西。
而且细节满满。
反正无关年龄和地点，只要走在街上，她一定是最特别的仔。
现在的她，依然保持和同龄人不同的气质。
她不喜欢跳广场舞、逛公园，而是和年轻人一样，喜欢打卡美术馆。
喜欢在镜头前凹造型。
喜欢一个人去旅行，享受沿途风景，不轻易被打扰。
68岁的她，比年轻人活得精彩多了。
03
前段时间，抖音有个很火的视频：
村里的人有多八卦。
视频里面，2个中年大妈一边磕着瓜子，一边低头讲悄悄话。
这是很多中年妇女的真实写照：
爱八卦、关注别人的生活多于自己。
但她始终注意力放在自己身上，过自己年轻时想要的精致生活。
当生活变得充实，那些所谓的衰老焦虑，旁人的异样目光带来的自卑，在她身上也就荡然无存。
明淑奶奶现在在米兰做大学讲师，其他时间拍拍视频、做做手工。
也许是做时尚的缘故，她始终有点藏不住的、浪漫的小心思。
比如说平时做拉伸之前，她都会点上香薰蜡烛，这样整个房间都会充满着她喜欢的味道，幸福又满足。
她还喜欢捡石头。
每块石头都有不同的形状，遇上自己特别喜欢的，她就会捡回来，放在茶几上，或架子上做装饰品。
这些石头，有的色泽靓丽，有的像心形。
不仅如此，她的家里有很多老物件，都是奶奶和父亲留下来的，最短的有54年历史，最长150年，是家族的回忆。
所有这些积累起来，成为家的符号。
有人得过且过，有人却在认真地活着。
每天回到家，明淑奶奶都会用废报纸放在脱下的鞋子里，再放入鞋柜，保持鞋子的干燥。
晚上洗漱的同时，她都会给自己做指甲护理。
将手浸入水中，等指甲被泡软后死皮细胞也会变得柔软，然后再拿牙刷轻轻刷，去掉死皮。
毕竟，最容易被忽视的地方，往往最见个性。
每天晚上，她都会阅读意大利的时尚杂志，遇到不懂的词汇，明淑奶奶随手就拿起字典查阅。
活到老，学到老。
看完明淑奶奶的vlog，我才发现，“老”原来也可以和我们想象中的不一样。
老，一样可以从容淡定，美丽精致。
04
怕老是每个人的天性。
因为说起“老”，我们的脑海中总会想到“社会淘汰”、“行动缓慢”、“记忆力下降”，甚至“死亡”。
好像人生慢慢就会演变成一场不可避免的流失，就像体内不断流失的钙质和胶原蛋白。
于是怕了，慌了。
所以一开始，我们都会想尽办法应对。
买越来越多、且越来越贵的精华面霜，不断刷显瘦显年轻的穿衣打扮。
只不过到了后来，生活被琐事塞满，自己的保养得不到身边人的鼓励和支持，便慢慢失去耐心，消极对待。
首先开始思想上的“自我放弃”。
知乎上有个问题：
什么时候开始你觉得自己老了？
有人回答：
眼睛底下出现细纹；懒得打扮自己，随随便便也能出门；各大社交软件上出现90后和00后的代沟；发现生活被柴米油盐充斥，激情被琐碎扑灭，放弃自我提高与约束时；我真的老了。
你看，这里面除了一条不可逆的身体变化外，其他都和心态有关。
没有前进的动力，最后只能“等死”。
明淑奶奶在视频里曾经说过，她很享受变老。
年轻时被工作和生活推着走，每天都是无止尽的会议，还有给家人做早餐、送孩子上学、做家务等等的琐事。
别说淡定从容，能完成工作再多睡一会就很不错了。
现在年纪大了，孩子也独立了，她反而能掌握自己的生活节奏。
她有更多时间去准备一顿早餐、看一本杂志、关注细节，好好布置自己的家。
很多网友看完她的vlog都说：
“自己好像不怕老了”
“感觉整个人得到了宁静”
变老，是每个人不可抗拒的身体节奏。
年龄面前，有人积极应对，有人自我放弃。
你当然可以继续做那个躺平接受时间安排的人。
但或许，你也可以去看看另一条路上的风景。
坦然接受自己变老的事实，然后过好眼下的每一天，让生活保持精致和精彩。
积极对待“老”这件事，你永远可以成为那颗永远耀眼的星。
写在最后：
我是秦桑。
明淑奶奶最让我佩服的，是这些视频都是她自己拍摄的。
每晚睡前，她还会仔细阅读每条留言，然后琢磨下一条视频要拍什么。
68岁，依然能保持学习，保持与世界的联系不被落下。
女人要想保持年轻和美丽，大概只有像她那样，不为年龄所束缚，在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇敢去尝试，才能做到吧。
真正的女人，只会死，不会变老和变丑。
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