失眠与调理

​听讲座记录：

1.多梦：吃莲子百合。

2.难入睡，醒了睡不着。

凌晨1-3点醒，肝火旺。

调理方法：

敲肝经、阴包穴、太冲穴，通5-10分钟。握紧拳头轻敲3-5遍点揉；

三点醒：3-5点肺经当令，肺火，肺气不足，肺热点爱醒。

调理方法：

吃梨、百合；

按摩：

点压鱼际穴、空最穴、点肺经循经处。

3.难入睡：

肝阴阳不合引起，吃枸杞、黑籽麻、大枣、菠菜、鸭血。

4.易惊醒：

吃山药，可能脾胃不合，多吃糯米大枣。

5.多梦：

吃莲子、小米、百合。

6.睡眠质量差：

吃核桃，桂圆、核桃。