入秋之后,各种各样的橘子接连上市,我们常常看到很多人提着大大小小的装着橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含维生素C,营养价值丰富,因此大受人们喜爱。
1、美容养颜
橘子含有丰富的维生素C,每天1-2橘子,就大致能满足一个人一天对维生素C的需求量,并且能有效的抑制黑色素的生成,补充身体的水分,让皮肤白嫩水灵,从而达到美容养颜的功效。
2、开胃促消化,润肠通便
橘子的含水量极高,并且含有大量的维生素和膳食纤维,能开胃促消化,加速肠胃的蠕动,促进排便,保护肠胃的健康。
3、可防癌抗癌
中医上普遍认为,橘子的功效多,能润肺止咳、化痰、健脾、生津止渴等等。对于中老年人、患有慢性支气管炎的人以及有心血管疾病的患者,橘子是不错的选择。
除此之外,根据澳洲的科学家和食品工业研究机构研究表明,每天吃1个橘子能使人避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。
4、有益心血管的健康
橘皮苷,存在于柑橘类果实中,特别是柑、橘、甜橙和柠檬等的果皮中的含量丰富。
这一种物质能增强毛细血管的韧性,可降血压,扩张心脏的冠状动脉。另外,柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,能有效地预防心血管疾病。
5、消除疲劳
橘子中含有大量的柠檬酸,不仅能开胃促消化,还能消疲醒脑,最适合午后的上班族食用,吃一个橘子缓解疲劳,还能过补充水分和营养。
虽然吃橘子有很多好处,但是它是也是有禁忌的,别胡乱吃伤了身子~
不少人都知道,吃药后或者吃药前,不能吃水果,其实有他的道理。柑橘、橙子、柚子等果汁,与药物同服会引发不良反应,有可能会使本能治病的药变成“毒药”。
所以,吃药的朋友需要向医生问清楚,不能和哪些食物同吃。
除此之外,每天不要吃过超过4个橘子,吃多了怕会出现口干舌燥、咽痛等“上火”症状。
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