很多人都会羡慕明星几十年不变的好身材，但其实所有的光鲜亮丽背后都源于自律与运动。
殷桃不仅是非常有实力的演员，而且颜值高身材好的她也是很多人心中的女神。尽管已经41岁，但不得不说她的身材仍然保持的非常好，每次亮相都能惊艳到众人。
在一次活动中，身穿白色“开胃炼乳裙”的殷桃好身材更是挡也挡不住，这件裙子对身材的要求很高，就算是20几岁的年轻少女来穿都很有难度。
然而殷桃却显得凹凸有致，不仅全身没有一点多余的赘肉，身材曲线十分完美，而且露出来的双腿更是笔直修长，性感的好身材吸引了旁边的观众不停拍照。
前段时间，还有路人拍到了殷桃和友人素颜出街的照片，虽然当天殷桃穿得十分朴素，但即使在无滤镜的路人原图中也不难看出殷桃的身材还是十分紧致纤瘦，再加上减龄的丸子头，整个人的状态二十岁的少女一样。
虽然一直有被包养的传闻，但是看起来完全没有影响到她，不仅笑对路人镜头，而且还喊话路人“拍漂亮点”，真的十分随和。
有网友发现，跟年轻时相比，殷桃的身材仿佛越来与好了，跟年轻时相比就像再次发育了一样，不仅皮肤完全没有松弛下垂，反而身材更加玲珑有致。
41岁还能有这种姣好身材，应该是很多女性梦寐以求的目标了。
很多人到了四十岁左右，身材就开始走形，不仅腰圆跨粗，而且肌肉松弛下垂，这是因为我们的肌纤维缓缓流失，所以人体开始进入衰老。
而殷桃能够二十年来身材越来越好，这都源于她的自律与健身。随便在她的微博上一搜，都能发现很多她的健身打卡日常。
而她最喜欢的健身项目无疑是仰卧起坐，不仅每天要仰卧起坐打卡，甚至严苛到了多吃一碗面都要多练两百个仰卧起坐的程度。
能够这么自律的人，不论过了多少年身材都不会改变的。
其实娱乐圈中的很多男神女神都非常自律，对于自己的身材管理更是严格，而且我发现他们还都非常喜欢仰卧起坐来锻炼身材。
像我们的天王郭富城每晚睡前都要做两百个仰卧起坐，甚至在综艺里也照练不误，还向其他嘉宾不断安利仰卧起坐的效果。
还有不老女神李若彤，热爱健身的她甚至能一口气直接做完250个仰卧起坐，看来“姑姑”的冻龄不是没有道理的。
包括曾经的第一男模，已经60岁的胡兵，也用仰卧起坐来维持自己的超模身材。
能够受这么多明星的喜爱，看来仰卧起坐对于锻炼身材真的有很明显的作用。
其实仰卧起坐好处很多，不仅能快速燃脂，锻炼身材，还能够促进胃部蠕动和血液循环，对于预防心血管疾病和肠胃疾病有很好的作用。
不过仰卧起坐虽然简单，但是如果姿势不正确不仅锻炼效果差，还可能伤到腰椎，所以一定要固定好脚踝，方便用腹部肌肉正确发力。
这是一款连“国民闺女”关晓彤都安利过的明星产品，使用简单。
而且这款辅助器不仅能做仰卧起坐，还有很多锻炼方式，下面就来介绍一组在家就能瘦瘦瘦的动作吧。
这两个动作适合肩部线条比较粗壮，手臂肉多的人锻炼，对于上半身都有很好的瘦身效果。
每个动作20下为一组，一天做4组，大概一个月就能发现肩背都变薄了，手臂也瘦很多，肩背打开了，胸部线条也能优美很多。
这两个动作主要锻炼腰腹和腿部肌肉，适合下半身粗壮，肚子赘肉多的人群。
每个动作30次为一组，一天做4组，坚持一段时间你就能看见“水桶腰”慢慢缩小。
我自己也在家里跟着练了一段时间，下面上图。
仅仅一个月，就能告别平庸身材，改变看得见！
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