营养师提示：这种“家常菜”比喝酒还伤肝，喜欢吃的朋友赶紧扔了
 
肝作为我们的身体的重要器官，不仅仅起着消化的功能，在我们的身体内还有排毒、合成凝血因子以及解毒等等重要作用。起着重要作用的同时，人体的肝并没有我们想象那么的坚强，反倒是很脆弱。


“沉默的器官”说的正是很重要的肝，因为是全身唯一一个没有痛感神经的器官，所以肝在受到损伤都是“有苦说不出”，发生病变之后慢慢转移到身体其他部位的时候我们的身体才会出现不适，所有的不舒服不会让我们联想到是肝出现了问题，等到检查时候，一般都是肝病中晚期。
 
虽说肝有苦说不出，但是肝一旦受到损伤，身体有些部位的反馈却是很及时的。
 
身体这3种明显的变化在暗示你的肝受到了损伤
 
1、口臭（口腔异味） 
长时间异常口臭的朋友们需要注意了，如果坚持刷牙不能有效去除口臭的话可能就是肝功能受到了损伤。肝在我们体内有着代谢垃圾毒素的重要功能，一旦受到损伤，肝代谢的功能就会受到影响，毒素垃圾不能正常排除体外就会堆积在体内，堆积变臭产生氨气，气味（氨气）随呼吸从口中排除体外，嗅觉就会感受到强烈的异味。
 
2、尿黄并伴有异味 

上火可能会出现尿黄的情况，但是尿黄不一定是因为上火。肝损伤之后代谢功能减弱，身体内的毒素垃圾不能正常排出，就会随着尿液排出体外，尿黄并且会伴有不一样的异味，长时间尿黄并伴有异味的时候一定要检查是否肝出现了问题。
 
3、出现肝掌或蜘蛛痣
 
手掌的“大小鱼际”明显泛红，主要就是因为小动脉以及毛细血管扩张导致的，临床发现如果出现肝掌要考虑是否患有慢性肝病的可能，除此之外，老人、孕妇有时候也会出现肝掌，如果不能确定，建议进行肝功能和乙肝病毒5项血清标志物化验。

蜘蛛痣同样也是因为毛细血管扩张导致的。以一个小红点为中心，向一周分散，形似知乎而得名。大多数出现在肝硬化、急性肝炎患者身上，个别情况也会出现在健康的小孩或者孕妇等，如果出现及时检查判断，不用过于紧张。
 
这个食材这样吃比喝酒伤肝，如果你家有，赶快扔了
 
比喝酒还伤肝的就是久泡的木耳，虽然木耳的1营养价值非常高，但是经过久泡之后就会产生大量的黄曲霉毒素，黄曲霉毒素不同于一般的霉变，需要280度的高温才可以将其消灭，长时间进食就会导致在体内堆积，使肝受到损伤，严重的还有可能引发癌变。 
不仅仅是久泡的木耳，长时间不刷洗的木质桌案，以及木质碗筷等等都是容易滋生黄曲霉毒素的地方，所以木耳要吃多少泡多少，木质的桌案以及碗筷也要及时清洗。
 
养肝护肝，预防肝病，这三件事要经常做：
 
多喝茶
 
喝酒伤肝，以茶代酒好处不言而喻。酒精对肝脏的损伤可不小，常喝加入菊花决明子、牛蒡根、金银花以及桂花等经过科学配比之后制成的茶包，对于养肝护肝真的是事半功倍，三桂山利甘茶送朋友送家人都是上好佳品，送去的不仅是茶包更重要的是健康。 
注意饮食
 
现在的人都不喜欢吃素，对于肥肉脂肪真的是非常的钟爱，但是过度的摄入脂肪无疑是在给我们的肝增加负担；平时多吃蔬菜瓜果，可以补充身体以及肝所需要的的营养元素。 

坚持运动
 
每周至少4天以上，每天至少一个小时的运动量是不可少的。增强体质，加强肝脏等器官的免疫力有着很好地帮助。身体经常出出汗也可以加速身体的代谢，帮助肝减轻代谢的负担，进而起到保护肝脏的作用。#健康解密# #健康养生# #健康#