很多的老年高血压患者,都有一个现象,就是血压波动过大,好不容易控制好了,稍不注意血压又高了,反反复复着实令人“头疼”,老年人自己也纳闷呢?这到底是什么原因呢?本篇文章给您总结出以下几个原因,对照一下是否和以下几种情况有关。
从生理因素来看,比如饮食控制不当,若是血压一直控制得很好,但近期吃了易升血糖的食物,比如过甜过咸的食物,都会影响血压值,所以高血压患者一定要严格的控制摄盐量。除了饮食之外,可能最近的运动量较小,身体消耗少,血压也会居高不下,所以不能将所以的疾病都依赖于药物治疗,还是需要饮食和运动多方面控制。
大部分可能是病理因素,老年人得了高血压,很容易引起其他的并发症,比如老年人还伴有糖尿病、肾病、消化道、呼吸道疾病等也会影响血压值。
比如糖尿病患者,体内血糖含量过高,间接的也会影响到血压。肾脏出现了问题,那么体内钠含量的排泄就会受到影响,血压值也会居高不下,所以还需要考虑是否和其他疾病有关。
随着年纪的增长,老年人还容易出现动脉硬化,那么身体调节血压的能力就会降低,也会出现血压经常波动的情况。
我们都知道高血压属于慢性病,病情严重的需要长期的吃药治疗,药物吃多了,身体对药物有了免疫力,那么也会影响药物的药效。
以上这几种因素都是老年人为了血压经常波动的原因,清楚的了解其病因才能更好地对症治疗,老年人也不要过分地担心,认为血压稍微不稳定了,就是坏的表现,只要是在合理的范围之内,稍微波动一下,也属于正常现象。
老年人的血压,保持在什么范围,是合理的呢?
老年人血压合理的范围是在140mmhg-90mmhg之间,心率在60-100之间。老年人若是发现这些的血压值超过了这个范围,那么就属于高血压了。
但是由于年龄的增长,血管会慢慢老化,血管张力不容易年轻人,所以尽量保持在130mmhg以下比较好。
高血压虽然不像癌症那样来势汹汹,但若是不注意控制,生活依然我行我素,也可能会使血压瞬间升高,对生命造成威胁。
那么中老年人该如何将血压控制在合理范围内呢?
合理的服用降压药
高血压是老年人的通病,但每个患者的病因和严重程度不一样,所服药的药物和剂量也不同,所以测出高血压,不能自己盲目的服药,医生会根据你的病情情况,告知你所服用的药物和剂量,在这期间尽量不要漏服或者多服,血压稳定之后,是否需要停药,还需要问一下医生,因为有的病情可能需要终生服药。
每天的摄盐量不超过5克
饮食合理是关键,老年人本身的消化功能叫比较弱,身体排钠的能力差,所以不适合吃太咸的食物,正常人每天服用不超过6克,老年人高血压患者建议不超过5克,摄盐量太多,体内的钠排不出去,不仅影响血压值,也会对肾脏造成负面影响。
除了控盐,油腻的食物也要少吃,这些都不利于肠胃消化,多吃膳食纤维比较丰富的食物,比如薏米、玉米、红豆等,多吃新鲜的蔬菜水果,爱吃肉的老年人,可以适当补充鱼肉或瘦牛肉,肥肉、动物内脏不建议多食。
戒烟酒,远离二手烟
很多的老年人认为自己抽烟喝酒已经几十年了,再戒烟戒酒已经来不及了,虽然说戒烟酒越早越好,但只要你想戒,任何时候都不晚,很多的老年人得高血压,除了和衰老有关,也可能和长期接触烟酒有关,不要听信少量喝酒有益健康的说法,抽烟喝酒没有安全范围,为了身体健康,安享晚年生活,还是尽早戒掉为好,不抽烟的人,也要远离抽烟的场合,二手烟的吸入同样会给身体带来伤害。
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