鹌鹑和此物一起煮，每天来两口，益气养血，解决很多女性难题！

大家好，我是营养师珍珍，很高兴友友们阅读我的文章。从营养学角度看，没有不好的食物，只有不好的搭配，搭配相宜会促使营养加倍，对健康更有益。

鹌鹑不仅具有很高的营养价值，还具有很高的药用价值，被营养学家公认为天然食物的佼佼者。

鹌鹑含有丰富的维生素和铁元素，对女性补益气血很有帮助，尤其是对孕期女性和月经不调的女性滋补效果更佳。

而银耳为滋补强壮性食品，鹌鹑与银耳同食，能强精补肾、益气养血、健脑强身的功效更为显著。常吃还是能预防老年性疾病，并延年益寿。

各位朋友，你们喜欢吃鹌鹑吗？如果友友们喜欢我的文章，就为小编点个赞吧！欢迎留言和评论哦！

以上图片来源网络