无论男女，每天睡前吃的4种食物，不仅美容养颜，还能治疗失眠！

龙眼具有益心脾，补气血，安神定志的功效，每天睡前可以吃点龙眼，对脑细胞特别好。可以起到增强记忆和消除疲劳的效果，还能使人睡一个好觉。

蜂蜜中含大量的葡萄糖和维生素，能帮助人体调节神经系统，缓解神经疲劳，有着很好的助眠效果，睡前喝点蜂蜜，对女性还能起到美容养颜的效果。

牛奶中含有色氨酸和褪黑激素，氨酸，能促进大脑神经细胞分泌，褪黑激素可以起到麻醉，缓解压力的作用，睡前喝一杯更有助于睡觉。

核桃具有补肾健脑，润肌肤、乌须发的功效，睡觉吃几颗核桃，能起到补脑，改善脑循环，缓解疲劳的效果。对女性朋友还能起到美容养颜的作用。