龙眼具有益心脾,补气血,安神定志的功效,每天睡前可以吃点龙眼,对脑细胞特别好。可以起到增强记忆和消除疲劳的效果,还能使人睡一个好觉。
蜂蜜中含大量的葡萄糖和维生素,能帮助人体调节神经系统,缓解神经疲劳,有着很好的助眠效果,睡前喝点蜂蜜,对女性还能起到美容养颜的效果。
牛奶中含有色氨酸和褪黑激素,氨酸,能促进大脑神经细胞分泌,褪黑激素可以起到麻醉,缓解压力的作用,睡前喝一杯更有助于睡觉。
核桃具有补肾健脑,润肌肤、乌须发的功效,睡觉吃几颗核桃,能起到补脑,改善脑循环,缓解疲劳的效果。对女性朋友还能起到美容养颜的作用。
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