除了人天生的阳虚以外,下面的几种因素 也是导致身体阳虚的罪魁 祸首。
首先是作息絮乱伤阳气。阳气有它自己的升降规律,在一天中,从清展醒来开始,体内的阳气就开始升发,到了中午, 阳气升发到极致,开始慢慢衰退,而到了傍晚时分,阳气开始入阴,到了夜晚就潜藏起来,这时候因为没有阳气可供消耗,就需要立刻睡觉。可是有些人不遵循阳气的升降规律,该起床的时候不起床,错过了阳气充足、工作效率高的早展,到了晚上,该睡觉的时候又不睡觉,调动本来应该潜藏的阳气,阳气此时本来就少,如过度使用,身体当然无法承受。所以一定要坚持合理的作息习惯,早睡早起,让阳气好好升发和潜藏,这样才能不伤阳气。
其次是过度疲劳耗阳气。人体如果烦劳过度,就会使用气亢盛而外张,使身体吃不消。人体的阳气是有限的,那些过劳死的人,就是因为阳气被提前耗尽了。所以不要为了工作、权位而透支身体的阳气,当阳气耗伤严重、百病缠身时,后悔都来不及。
最后是过食生冷损阳气。现在很多人就喜欢吃冰镇水果,喝冰镇的饮料,其实这种做法是在损伤体内的阳气,因为阳气是温煦身体的,而生冷的食物却能使身体变得寒凉,阴盛则阳衰。所以不要长期食用凉性食物。另外,最好吃应季的水果。比如西瓜,最好在夏天吃,西瓜性寒,吃点西瓜可以祛暑,但是不要在冬季吃西瓜,因为这时候人体本身就比较寒凉,体内的阳气都潜戴起来了,若还吃西瓜,无疑是雪上加箱。所以吃应手的食物才是最好的饮食方式。
综合以上三点,早睡早起、劳逸结合、注意饮食是保养阳气的三大法则。健康的生活方式才能保证阳气充足,从而有个健康阳光的体魄。
联系客服