有这三点，阳气早已被你损耗掉

除了人天生的阳虚以外，下面的几种因素 也是导致身体阳虚的罪魁 祸首。

首先是作息絮乱伤阳气。阳气有它自己的升降规律，在一天中，从清展醒来开始，体内的阳气就开始升发，到了中午， 阳气升发到极致，开始慢慢衰退，而到了傍晚时分，阳气开始入阴，到了夜晚就潜藏起来，这时候因为没有阳气可供消耗，就需要立刻睡觉。可是有些人不遵循阳气的升降规律，该起床的时候不起床，错过了阳气充足、工作效率高的早展，到了晚上，该睡觉的时候又不睡觉，调动本来应该潜藏的阳气，阳气此时本来就少，如过度使用，身体当然无法承受。所以一定要坚持合理的作息习惯，早睡早起，让阳气好好升发和潜藏，这样才能不伤阳气。

其次是过度疲劳耗阳气。人体如果烦劳过度，就会使用气亢盛而外张，使身体吃不消。人体的阳气是有限的，那些过劳死的人，就是因为阳气被提前耗尽了。所以不要为了工作、权位而透支身体的阳气，当阳气耗伤严重、百病缠身时，后悔都来不及。

最后是过食生冷损阳气。现在很多人就喜欢吃冰镇水果，喝冰镇的饮料，其实这种做法是在损伤体内的阳气，因为阳气是温煦身体的，而生冷的食物却能使身体变得寒凉，阴盛则阳衰。所以不要长期食用凉性食物。另外，最好吃应季的水果。比如西瓜，最好在夏天吃，西瓜性寒，吃点西瓜可以祛暑，但是不要在冬季吃西瓜，因为这时候人体本身就比较寒凉，体内的阳气都潜戴起来了，若还吃西瓜，无疑是雪上加箱。所以吃应手的食物才是最好的饮食方式。

综合以上三点，早睡早起、劳逸结合、注意饮食是保养阳气的三大法则。健康的生活方式才能保证阳气充足，从而有个健康阳光的体魄。