每天吃一个煮熟的苹果，坚持半月，身体会悄悄发生2个变化

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，延缓 '' 坏 '' 胆固醇阻塞血管。苹果不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。

1、每天吃一个煮熟的苹果，坚持半月，不拉肚子了，肠胃也好了，因为苹果加热后，其中的膳食纤维果胶得以软化，更加容易被人们吸收，食用膳食纤维后，能够吸收大肠的水分，是大便成型，还可以清理肠道垃圾，使肠道更健康。

2、苹果对脾胃虚弱有很好的治疗作用，特别是当人们有消化不良和食欲不振时，可以适量吃一个蒸熟的苹果，它可以促进胃酸分泌，还可以调节脾胃，改善胃功能，可以起到开胃消食和脾气的重要作用。

你吃过煮苹果吗？

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