冬季养生，常吃4种滋补食物，让你这个冬天不再冷

冬季天气寒冷，很多人会选择多穿衣服来御寒，穿的厚行动不便不说，关键是穿的厚还难抵寒冷这就很恼火了。其实，我们不妨换个思路，在饮食上多想想办法，多吃御寒食物，从而起到暖和的效果。

冬季万物开始趋向伏藏，人体在这个时段也需要养精蓄锐，养生应以滋补为主，常吃这四种食物，让你这个冬天不再冷。

1、羊肉

羊肉蛋白质含量比较多，脂肪含量较少，维生素及铁、锌、硒的含量也颇为丰富。寒冷的冬天，我们可以经常吃点羊肉，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。另外，经常吃羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。

2、海带

海带含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分，其中富含的碘，能促进甲状腺素分泌，产生热量。在寒冷的冬天，经常吃点海带，有着很好的御寒效果，怕冷的人不妨试试。

3、燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。怕冷的人平时不妨经常吃点燕麦，牛奶泡燕麦是个不错的选择。

4、红豆

红豆性平味甘酸，是一种很好的养生食材，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有滋补强壮、健脾养胃、清心火、补心血等功效，另外，红豆富含铁元素，经常吃点红豆，可以帮助我们行气补血，非常适合暖身驱寒气，尤其是宫寒的女性，还有暖宫驱寒的效果。