水果煮着吃，可以降血脂，胜过很多药效，糖尿病要注意

因为水果多性凉，脾胃虚寒、体质较弱的人在天冷享用，不仅不易消化吸收，还有可能引起腹泻，不妨把水果做熟了吃，不但寒性会减弱，还能让食疗效果加倍。

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，从而促进肠道蠕动。

<做法>?将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约 10分钟。每日服用 2次，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

<功效>?中医认为，香蕉性寒味甘，有清热润肠之功，香蕉蒸食可缓和其寒性，以免损伤脾胃。

<禁忌>?本方适用于津枯肠燥所致的大便秘结，但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

<做法>?将新柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。

<功效>?中医认为柚子果肉性寒，味甘酸，入肺胃经，具有清热化痰、健胃消食，理气化痰、润肺清肠、健脾降脂等功效，适量食用能够起到化痰、降火的作用。柚子皮可顺气、去油解腻的清火上品。