每天晚上坚持吃3种食物，美容养颜、清肝明目，早吃早好！

1、青枣

青枣富含丰富的维生素C，可改善肤色，有美白祛斑的作用。因为青枣含有的大量维生素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

2、黑木耳

黑木耳能够补血养血，使人气血红润，还可以补充大脑营养，预防老年痴呆，增强记忆力，对于女性生孩子后，容易失眠多梦，记忆力减退有很大的改善作用，美容养颜、清肝明目，早吃早好。

3、红枣

红枣和核桃一起煮，两者结合有着更为丰富的营养护肤成分，可以阻断因肌肤内物质过氧化产生的自由基，修复受损细胞组织，促进组织再生防止肌肤的过早老化；冬季皮肤干，不妨多吃红枣核桃汤，补水嫩肤、淡化皱纹，夜里越睡越香。