柿子人称“果中圣品”,既是水果也是药,维C是苹果的10倍,养生价值高,立冬前后吃正当时。
俗话说“一个柿子十副药”,指的就是柿子对人体有一定药学功效,能辅助用于养生治病。无论是新鲜柿子还是用柿子制成的食品,适量的食用都有益于我们的身体健康。
“一个柿子十副药”,是老祖宗用夸张的方法传授生活常识和经验,但这也说明了柿子对人体的益处。《本草纲目》中有记载:“柿乃脾、肺、血分之果也。”其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠、治嗽止血之功。柿子具有生津止渴、清热润肺、化痰止咳的功效。所以秋冬食用柿子,可以很好地缓解咳嗽、热渴和口疮。柿子中富含果胶,果胶是一种水溶性的膳食纤维,可以改善便秘、调节肠道菌群组成,具有良好的润肠通便作用。医生说,常吃苹果有益健康,因为苹果含有的维生素C能够增强人体免疫力、呵护心脏。值得一提的是,柿子维生素C的含量要比苹果多上10倍!所以吃柿子比吃苹果对心脏更有益。柿子含有丰富的钾,高达150mg/100g。有助于调节血压,并且能缓解痔疮出血。柿子含有多酚类物质,是一种优良的抗氧化剂,可以有效防止早衰、老年痴呆、疲劳乏力等问题。柿子含主要是胡萝卜素防视力减退,古人晚上视力不好,吃柿子能缓解。柿子能促进血液中的酒精快速氧化,而且协助身体将体内的酒精蒸发排出体外,达到醒酒的效果。
我国多地饮食摄入碘不足,新鲜的柿子含碘量很高,对治疗缺碘引起的甲状腺肿大效果不错。柿子不但是食用佳果,而且全身都是宝,全部都可以入药。中医认为,成熟柿子虽呈暖色,但整体性寒、凉,味甘、微涩,归心、肺、脾、大肠经。将柿子分解,它的各个部分的功效均不相同:新鲜柿肉:凉血通便,镇咳消肿,润肺化痰,止痢消疮,可健脾胃、解酒。中医常用它来治疗肺热燥咳、咽干喉痛、吐血咯血以及消渴等症,治疗口疮疗效尤佳。① 经常打嗝的朋友,不妨试试把柿饯、丁香、人参等分磨成粉,打嗝时冲热水喝一些。含有与茶叶相类似的单宁物质,可以制茶,但又不含茶碱和咖啡碱,晚上喝反而可安神。具有助消化、软化血管和降低血压的作用
柿根:凉血止血,可治血崩、痢疾、痔疮。
柿树皮:烧炭油调外用可治疗水火烫伤。
柿皮:治疗疮痈肿毒,多用于外敷。
柿子中含有大量的鞣酸和果胶,空腹食用容易和胃酸发生反应,形成结石。所以,吃柿子忌空腹食用。胃肠不好的朋友不宜多食;贫血患者也应少吃,柿子中的鞣酸易与铁等矿物质结合,影响人体对铁等矿物质的吸收。柿子与蟹同食,会“令人腹痛大泻”(《本草图经》)。这是因为蟹肉中的蛋白质与柿中单宁、鞣质相遇,会产生凝固,在肠中腐败发酵所致。柿子中的鞣酸物质,会增加胃肠的负担,所以吃柿子一天最好不要超过2个。柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。
说到底,都是因为柿子中含有“鞣酸”,易形成结石,只要掌握正确的脱涩技巧,就不用怕柿子“有毒”了。
· 白酒除涩:将涩柿子表面沾满白酒,三四天后,涩味可清除。
· 熟果除涩:将涩柿子和熟梨、熟苹果等水果混装在密封袋里,一周后涩味也会消除。
· 温水除涩:把涩柿子浸泡在50℃左右的水中,置于保温桶中,一天一夜,亦可除涩。
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