大寒节气健脾提示

凌先有

大寒转节气，朔风冻天地。

冬季护心肝，更应多健脾。

脾是淋巴器，造血亦过滤。

清除老细胞，增强免疫力。

腹胀肢乏力，八成是脾虚。

脾虚症状多，辩证可治愈。

呕吐脘腹闷，口淡胃气逆，

香砂六君子，强脉增食欲。

腹泻面萎黄，迁延脉无力，

参苓白术散，运化可益脾。

腰下身浮肿，苔白身心疲，

茯苓实脾饮，利水又行气。

便血身紫斑，气短声音低，

参麦五味饮，摄血益精力。

带下面色黄，腰酸精神疲，

煎服完带汤，运化任督益。

痞满便不实，无血致经闭，

常服八珍汤，补脾养血气。

平时多涎津，肢冷鼻微息，

五味异功散，摄津邪风熄。

上下眼胞肿，挟湿脉象细，

补中益气汤，滋肾清火虚。

脾升则健旺，喜燥恶湿气。

脾虚可预防，饮食有禁忌。

宜食扁豇豆，香菇与藕粟，

红枣胡萝卜，猪肚与桂鱼。

忌食寒与凉，甲鱼与牡蛎，

苦瓜金针菜，柿子枇杷梨。

一日三餐里，食疗亦有益。

早餐莲子粥，鹅肉炖粳米。

午餐羊肚椒，萝卜加玉米。

晚餐南瓜汤，山药与洋芋。

药点与药饭，健脾可普及。

咳嗽痰涎多，糖浸鲜橘皮。

芡实煲粥汤，红颜且白皙。

牛肚荷叶汤，补脾强中气。

豆蔻蒸馒头，保您增食欲。

芝麻火麻仁，快速解便秘。

自我做保健，按摩解脾虚。

双手并叠加，旋转按肚脐。

双手握成拳，叩打腰两极。

大趾小腿侧，推足太阴脾。

上下推小腿，点按足三里。

右手拇食指，外关揉手臂。

数九寒天里，愿您好身体，

快乐过春节，鸡年呈大吉。

(水利部离退休干部局局长凌先有撰写，敬致老同志、老朋友)

编辑：张鹏