【中医调理】 反复失眠,总断不了根?中医总结的3个助眠方法,效果好,了解一下!
失眠,准确地说不是“一种”疾病,现代医学认为,它是各种症状的一个“综合体”。在快节奏的生活下,失眠的发病率极高。从年轻人到老年人,任何群体都可能存在失眠,只是程度轻重的区别。1、入睡困难,完全睡不着,躺下后超过半个小时都睡不着的,就可以归到这一类里。2、入睡无困难,但睡到半夜醒好几次(两次及以上),难以再次入睡。首先把双手清洗干净,把中指放在风池穴上按压半分钟,在对太阳穴按摩半分钟。两手的五指弯曲向发际的地方按压,一直让局部有酸胀感为止,然后再慢慢的向后移动到头顶。通过按摩能够调和身体里面的经脉,增强对大脑皮层的抑制过程,促进了睡眠质量。手掌心要相互搓热,手掌掌根和掌面放在腰的两侧,不停的上下摩擦,一直让局部出现温热感为止,可达到益肾固本的效果,提高了睡眠质量。轻轻的闭上眼睛,使用双手的无名指和中指放在眼睑内侧,从内往外分抹,一直让双眼有干涩感为止,这样能够诱导睡眠,让人们产生困意感。把3克人参研磨成细末,25克百合去除皮洗干净切碎和50克淘洗干净的大米放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮成粥,最后加入冰糖调拌均匀,可达到润肺安神以及益气补心的效果,辅助调理气血两虚所引起的失眠。首先要把一只鸡处理干净切成块,锅里面放入油爆香姜葱花,放入鸡块炒5分钟左右取出来,20克干贝放在水里面浸软,10克大枣去除核,60克莲子的去除心一起放在锅里面,加入水大火煮开之后再用小火煮三个小时,最后加入调料味。可达到滋阴养血以及健脾补心的功效,适合于过度思虑以及体质虚弱所引起的失眠。中医认为,失眠的病位主要在心,与脾肺肝肾相关。如何理解呢?《内经》说,心主神明,也就是说,失眠的病源在脏腑,病位在心,并发症在肝脾肺肾,病机是阳盛阴衰,阴阳失交。一为阴虚不能纳阳,一为阳盛不得入于阴。病理性质有虚实两面,肝郁化火、痰热内扰,心神不安为实;心脾两虚、心胆气虚、心肾不交,心神失养为虚,但久病可表现为虚实兼夹,或为瘀血所致。在论治上,神医华佗在遣药成方上,采取的办法就是:补虚损,安心神,肝肾同养,脾肺同调。这也是华佗延寿酒的调理精髓所在。补虚损,主要是补心脏虚损,兼补其他脏腑的虚损,让五脏协调,安心神,核心是沟通心肾,让脏腑水火相济,心神安定,恢复如初的睡眠。
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