男人睡前，如果坚持做这个小动作，会让你更有男人味

对于男性来说肾脏是最重要的器官之一，它不但能将体内的毒素垃圾排出体外，而且也关乎着男性的尊严，因为一个健康的肾脏也能延长男性的夫妻生活时间，让男性更加有自信，因此对于男性来说，要想让自己更加有男人味，就要保护好自己的肾脏，如果男人在睡觉之前每天坚持做这个小动作的话，会让你的肾脏更健康，也会让你看起来更有男人味。

1、揉耳朵

因为我们耳朵周围布满了的经络，而这些经络都是与肾脏相通的，如果没事每天在睡觉之前能够在放松的情况下坚持揉自己的耳朵，10分钟左右就可以让自己的肾脏经络疏通，从而能大大提高肾脏的排毒能力，而且还能有效的滋养我们的肾脏，达到补充肾气的效果。如果你现在生气充足的话，性功能也会明显的提高，也会让男性更加有魅力，大家不妨在睡觉之前试一下结果办法。

2、做踮脚运动

如果能在睡觉之前坚持10分钟踮脚尖的话，也能促进人体的肾上腺素的分泌，大家不要小看这个动作，虽然说看起来很简单，但是如果能每天坚持下去的话，也能达到很好的养生效果，不用时间太长，每天坚持10分钟就可以。他可以更好的支撑肾脏的健康，也能补充肾气，从而提高肾脏的排毒代谢功能，除此之外大家也可以在平时走路的时候适当的用脚尖进行走路，这样也能很好的提高体内的血液循环，让肾脏功能更加强大。

3、按摩腰部

因为我们的肾脏就在腰部的两侧，因此大家在睡觉之前，为了放松自己的身体，也可以用双手按压一下腰部两侧的穴位，这样的话，既能起到缓解疲劳的作用，也能促进体内的血液循环，从而能提高肾脏的代谢能力，也能让你睡得更健康，让男性看起来更加有魅力。