天然的补肾穴就在你身上，每天坚持按摩10分钟，胜过吃补药

秋季来临也是养肾的黄金季，秋季补肾可以为冬天打下基础，从而增强人体的御寒能力，因此在这个季节很多人都会通过喝一些滋补汤或者吃一些补药来补充自己的身体，以此来达到补肾养肾的作用，其实与其吃那些名贵的中草药，或者是保健品来补肾养肾，还不如多按摩一下身体当中的穴位，我们每个人身体上都有许许多多的穴位，通过按摩一些穴位也能起到养生防病的作用，天然的补肾穴就在你身上，若每天能够坚持按摩10分钟，肾脏更健康，胜过吃补药。

这个补肾穴就是腿上的太溪穴，它位于组内环后方与跟腱之间的凹陷处，太溪穴是人体的第一大补穴，因为它是摄影机上的穴位，如果我们用手经常按摩这个位置，就能感觉到这里有脉搏跳动，在古代有很多大夫在面对垂危的病人是都会用这个小伟来段生死简单的说，如果在这个校友上能够摸到跳动的动脉的时候，说明病人的肾气未接还可以，就是如果这里已经停止跳动了，生命也将走到尽头。

如果你想补肾养肾，或者是肾脏受到了损伤，在平时也可以通过按摩这个部位来改善肾脏的功能，对于一些肾脏引起的各种疾病，也有明显的效果，而且对人体还没有什么副作用。除此之外，大家在平时也可以通过做这两个运动，来补充人体的阳气，起到补肾养肾的作用，当然它的操作方法也比较简单，今天就跟大家一起介绍一下。

1、睡觉之前将双手背紧靠腰，然后仰卧在床上，10分钟之后，热感会逐渐传遍全身，在刚开始做的时候，双脚被腰压住时会出现麻将的现象在3.5天之后，基本上就会消除，此时双腿会感觉到格外的轻松灵活，在做这个动作的时候，有的人的腰部还会有汗流出，这主要是人的双手，紧贴在人体的双肾后面，手掌的热量也直接温暖了两肾，从而起到了补充肾阳的作用，也有利于将肾中的寒气排除起到了养生健肾的作用。

2、第2个方法可以将双手握拳，然后贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，这个方法的功效就是能够活动身体当中的肾气，使身体当中的阳气短时间内生发起来，对于那些长久不运动的人来说，这个方法的效率特别高，更有利于补充阳气，起到了缓解疲劳的作用，比较适合从事脑力劳动的年轻人。