生活中，不管是工作还是学习的时候，当我们感到累了的时候，我们常常会习惯性的搓搓脸或搓搓耳朵。而每次搓完之后，就会感到精神饱满。其实，这里所说的“搓”，在中医中属于推拿按摩的范畴，可以起到放松筋络，活血化瘀，预防疾病的作用。特别是在忙碌了一天后，难免感到疲劳。而搓搓脸不仅仅是能提神，它对你的身体也有不小的好处。经常揉搓这8个部位，可以放松肌肉，疏通络脉，活血化瘀，预防疾病，比吃保健品还有小！
1、常搓脸，人不老
人们的喜怒哀乐首先表现在脸上。因此，许多面部表情丰富的人会过早地出现皱纹。而搓脸可以促进手和脸的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤可以得到更多的血液滋养，使人显得更年轻，比贴面膜还方便。特别是在累的时候可以搓一搓额头，这样不会让你感到无比属实，而且还能让你的眼睛放松，神清气爽。每天搓脸几十次，这种方法还可以延缓“抬头纹”的出现，早晨醒来后搓搓脸效果更好。
自然老化的白发往往是无法缓解的，但在日常生活中，多搓头，就可以防止白发的增多，甚至还会让白发变黑。用五指揉搓头部按摩可加速毛囊局部血液循环，使毛乳头获得充足的血液供应，改善毛囊的色素细胞营养，增强细胞活性，加快细胞分裂，有利于黑色素的分泌，使头发变黑。
耳穴分布密集，遍布全身。当人体生病时，它们通常会出现在耳朵上。中医说，肾开耳通窍，经常揉耳廓，可补肾壮腰，滋补身体。搓耳朵的时候，需要搓外耳轮，也就是耳外至耳内滚动的软骨部分，可以促进毛细血管充盈，改善外周循环。此外，搓耳环还是治愈上火的好方法，而且没有任何副作用。搓耳朵时，耳环由下往上搓，直至耳朵发热，对各种上火作用都有不做的作用。
经常擦鼻翼，可以改善鼻子的血液流动，改善鼻子的功能。对各种鼻炎也有很好的防治作用。如果鼻子功能正常，还能减少身体吸进空气中的有害物质，使吸入肺部的空气更清洁、更湿润、更温暖，提高我们的抗病能力。这个方法也很方便，就是用两个食指从眉心开始，推下鼻梁再往上搓。强度不宜过大，最佳操作次数为鼻翼微红既可。
中医认为，手上有许多重要穴位，手掌有许多反射区。如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的人体器官。经常搓手有利于刺激相应的经络和穴位，保护心脏等器官，预防冻伤和感冒，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，防止小脑萎缩。搓手是一种非常简单易行的养生方法。只要手是空闲的，随时随地都可以搓搓手。将手掌或手背一起搓至发热，可刺激手部穴位，强身健体。
6、常搓胸，调情绪
我们都知道气大伤身，而如今生活压力不但增大，所以不少人每天都表现的非常急躁和烦闷。所以晚上休息前可以搓搓胸口顺气。而且搓一搓胸口还能增强心肺功能，缓解情绪，调节情绪。
7、常搓腰，不塌腰
如今腰痛成了不少办公室久坐人群的常态，所以为了自己的身体健康，平时可以多搓一搓自己的腰眼。双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按那个位置基本就是腰眼。你可以双手握拳在谣言上旋转按摩，或也可以将自己的手心搓热，然后按摩腰眼。这不仅能舒张局部皮肤的毛细血管，还能提高腰部肌肉的耐力，防止腰部弯曲，防止寒风劳累引起的腰痛。
众所周知，脚底分布着全身的反射区。常揉足心，对高血压、神经衰弱、各种头晕头痛、耳鸣、失眠、胃肠道疾病有很好的辅助治疗作用，还能保护心脑血管。脚在人体最底部，所以得到的营养是远不及身体其他部位的，但每天的负荷却很重，所以容易老化。因此，搓足可以调节人体的机能，帮助人们长寿。
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