让你精神焕发的20个动作

1、每天提肛50次

2、早起深呼吸30次

3、每天梳头200次

4、每天静坐半小时

5、每天早晚慢跑40分钟

6、每天踮脚尖50次

7、每日搓手心50下

8、每天按摩颈窝60下

9、每日按摩腋窝60下

10、每日轻揉腹股沟100下

11、每天揉肚子100次

12、每天按摩膝盖80次

13、每天扭腰100下

14、每天耸肩50次

15、每天早晚干洗脸200次

16、每天敲小腿60下

17、每天伸懒腰20次

18、每天打坐20分钟

19、每天晒背20分钟

20、每天深蹲40次