固气也称为固精。精有先天与后天之别。先天之精是禀受于父母，来源于先天，人出生以后，其精藏于肾中，是人类生殖繁育的基本物质，又称为“生殖之精”（男子指精液，女子指排卵和月经等物质）。后天之精是指人出生以后在饮食中吸收营养物质所化生出来的，即“水谷之精”。藏于肾中，有滋养五脏六腑，产生生理功能的作用。
照片名称：小周天真气运行图
所属相册：奇经八脉与人体十二正经
照片描述：奇经八脉
中医和气功学认为“精”是化生气的重要物质之一。通过呼吸、意念、姿势等练功方式，把精变化为气，即“炼精化气”，进而为“炼气化神”和“炼神还虚”的高级功夫打下坚实的基础，其中炼精化气是修炼气功的关键，是各类功法的入门之道，是比较难练的基础功夫。因此，有些气功爱好者在练功过程中，如果因精气充足而出现遗精是一种正常的生理现象，亦有些因练功方法不当或出现偏差而发生遗精等异常生理现象。如果遗精较多或过频，则易伤元气，使丹田空虚气感不强，还会使练功者练功兴趣下降，意志消沉而影响练功的信心，甚至半途而废。因此，如何使练功顺利，不发生遗精泄阳，守住真阳，对练功者来讲是十分关键的。下面介绍几种常用的“固精法”以供参考。
照片名称：采天地日月之精华之气
所属相册：功夫之王——“李小龙”
照片描述：功夫之王——李小龙
（一）小便闭气法
在小便前，先深深吸口气然后闭气开始小便。小便时上下牙齿紧咬，不得呼吸、讲话，小便完后呼气。此法具有固精摄气和健齿之效。要坚持练习，养成习惯，从而达到固摄肾气，防止遗精之目的。
（二）闭气固精法
两脚靠拢站立，两臂下垂两手握拳，牙齿紧咬，舌抵上腭。吸气，小腹向内凹（逆腹式呼吸），同时向上提睾丸、外肾和肛门，全身呈紧张僵硬状态。心中默数，数到15为止，开始呼气，同时松拳，小腹向外鼓，放松睾丸、外肾和肛门。接着全身放松，恢复成自然状态，此法宜在练功后各练一次，久练可具有固慑精气，防止遗、滑精之功能。
（三）按摩丹田法
仰卧，两手互相使劲搓热，将衣服松开，先用左手托住阴囊，右手以肚脐为中心做环形按摩81圈，古人曰：“一擦、一兜左右换手，九九之数，真阳不走。”
（四）升降闭气法
站立，两脚与肩同宽，两膝微屈，两臂下垂。吸气，用逆腹式呼吸，小腹内凹，同时，两手的四指上托睾丸，随着吸气将睾丸送到两侧腹股沟（睾丸会有酸、胀、疼支撑感，日久自会消失）。然后，呼气，小腹外凸，两手将睾丸缓慢放回到原位。此功法睾丸随着呼吸升降，使睾丸受到按摩，具有补肾固精摄气的目的，对于遗精、滑精、梦遗、早泄以及小便频繁，夜尿增多，前列腺肥大者有较好疗效，每次应练15分钟以上，一日2--4次。
照片名称：李小龙的肢体艺术
所属相册：功夫之王——“李小龙”
照片描述：武之圣者
（五）点穴固精气
仰卧或站势，用左手中指点按会阴穴（肛门与睾丸之间，点按时用力要适当，以局部酸痛为宜，先按顺时针方向点按会阴穴36次），然后换右手点穴，方法同左手。点按该穴有固精止遗的作用。
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