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秋吃3果防便秘
逍遥帮主
>《食疗》
2015.10.08
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【秋吃3果防便秘】
秋季干燥易便秘,可多吃以下食物:
①浆果。草莓、蓝莓等浆果富含水分和膳食纤维,有助胃肠蠕动。
②坚果。花生、核桃等坚果也富含膳食纤维,可通便。
③水果干。无花果、西梅干等富含膳食纤维,能缓解便秘。
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