1至3岁宝宝一日三餐菜谱大全

营养棒骨粥

坚果大米粥

银耳紫薯粥

蔬菜五谷粥

小米山药粥

袖珍南瓜小馒头

香菇鱼片蔬菜粥

牛奶双色馒头

枸杞山药粥

肉末粥

莲子山药粥

栗子粥

葡萄干发糕

青菜瘦肉粥

青菜猪肝粥

海苔肉松粥

番茄鸡蛋面疙瘩

萝卜疙瘩汤

五彩煎蛋饼

鸡肉菜粥

香菇鸡肉粥

南瓜面疙瘩

西红柿疙瘩汤

藜麦山药粥

黑小米金橘粥

香菇鸡肉粥

山药黑芝麻粥

豌豆苗鸡肉小馄饨

橘皮山药粥

紫薯卷

板栗鸡丝粥

南瓜双色花卷馒头

黑加仑玉米发糕

1岁宝宝午餐+晚餐

蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的源泉，尤其是绿色的蔬菜，例如菠菜、青菜或生菜，含有大量的叶酸，这是宝宝生长和发育必不可少的。鱼里面含有碘，因此最好每周给宝宝吃一次。为了造血，宝宝需要摄入铁。因此，宝宝的餐桌上，肉类每周应该出现两到三次(每周肉量约100克)。

蔬菜虾肉饼

蔬菜豆腐核桃鸡蛋卷

肉沫蒸蛋

黄瓜鸡蛋羹

葡萄奶香蒸蛋

袖珍三色水饺

奶香红萝卜炒蛋

电饼铛小白菜牛奶鸡蛋饼

鲜虾肉丸

牛肉软饭

彩色豆腐

时蔬五彩羹

蔬菜虾饼

茄汁鸡丁

钵钵青菜

苋菜鳕鱼鸡蛋羹

苋菜鸡肉丸

青椒胡萝卜山药泥

蜂蜜橙汁拌莲藕

山药拌杂蔬

香椿芽拌豆腐

葱浇鳕鱼

麻汁拌茄子

清蒸三文鱼

丝瓜烧豆腐

白菜炖豆腐

蘑菇味精

姜粉

蒸梨汁肉丸

清蒸豆腐丸子

蒜蓉炒南瓜

鱼糕

鸡肉丸子

2岁宝宝早餐

早餐是最主要的一顿饭，特别是在成长发育期间的儿童，一天之中就更需要充足的营养了。

玉米面发糕

猪肉馄饨

萝卜干炒腊肉

蔬菜饼

玉米起司蔬菜蛋卷

土豆鸡蛋萝卜丝饼

鸡肝土豆鸡蛋饼

西兰花鸡肉土豆饼

鳕鱼鸡蛋饼

粗粮鳕鱼小馅饼

南瓜薄饼

胡萝卜鸡肉饼

豆腐虾饼

馄饨

刺猬包

发财猪馒头

胡萝卜鸡蛋卷

番茄鸡蛋面疙瘩

葱香蛋饼

奶香玉米蛋饼

鸡丝青菜面片汤

虾仁小馄饨

蔬菜猫耳朵

多彩香菇肉包

蒸鸡蛋糕

菜肉大馄饨

橘皮山药粥

榆钱鸡蛋饼

茴香蛋饼

鸡蛋番茄三明治

肉馅小馄饨

2岁宝宝午餐+晚餐

1-2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝已能独立行走，所以他们的活动范围增大，运动量也不断扩大。此时在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。

素炒茭白

黄瓜炒鸡蛋

蔬菜蛋饺

锅塌豆腐

清炒虾仁

茄汁鸡丸

牛肉滑

丝瓜肉末

木耳娃娃菜

清炒冬瓜

蛋塌豆腐

黄瓜腰果炒虾球

清炒什蔬

肉末时蔬煎豆腐

小猪蛋羹

茄汁豆腐小丸子

蒜蓉蒸丝瓜

白灼小油菜

彩蔬蒸蛋

虾仁鱼丁炒青豆

温拌果仁西兰花

芦笋炒三文鱼

包菜肉糜卷

茄汁煎鸡翅

菠菜鸡蛋棒棒糖

西红柿肉盏

冬瓜炒虾仁

鸡蛋炒豌豆

茄子素四鲜

豌豆萝卜鸡肉丸

海米蒸豆腐

茄汁鸡片

香葱鸡蛋卷

香煎玉子豆腐

青笋炒蛋

菠菜汁蛋羹

香菇虾仁蛋羹

胡萝卜炒豆腐

秋葵鲜虾蒸鸡蛋羹

3岁宝宝早餐

早餐是最主要的一顿饭，特别是在成长发育期间的儿童，一天之中就更需要充足的营养了。

葱花鸡蛋饼

西红柿鸡蛋面

葱油拌面

苦瓜鸡蛋饼

奶香核桃饼

奶香苹果饼

花生核桃牛奶饼

虾仁豆腐饺

鲜虾番茄鸡蛋面

奶香芒果饼

金针菇鸡蛋饼

香蕉鸡蛋饼

消暑素凉面

奶香金银卷

土豆丝卷饼

葡萄干玉米发糕

肉末鸡蛋煎饼

酒窝面

黑加仑糯米松糕

小猪豆沙包

丝瓜鸡蛋炝锅面

彩丁酒窝面

番茄鸡蛋拌酒窝面

鸡肉香菇粥

火腿奶酪蛋饼

土豆丝鸡蛋饼

迷你西葫芦小煎饼

胡萝卜白菜猪肉水饺

淡菜菠菜鹌鹑蛋面

菠菜泥法式土司

鸡蛋面包盅

鸡丝麻汁凉面

胡萝卜猪肝面

肉馅小馄饨

茄汁字母面片汤

3岁宝宝午餐+晚餐

为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

菠菜炒鸡蛋

五彩蔬菜丁

香菇炒鸡蛋

鸡蛋饺

金针菇炒蛋

清炒南瓜丝

香干炒胡萝卜

紫甘蓝炒虾皮

蔬菜蛋饺

锅塌豆腐

蘑菇虾肉饼

胡萝卜虾仁蛋卷

肉末烧日本豆腐

培根蛋卷

山药炒肉丁

番茄羊肉片

素排骨

番茄毛豆炒鸡蛋

香菇烧豆腐

蛋塌豆腐

虾仁豆腐羹

蔬菜鸡肝碎

蔬菜牛肉丁

花菜蒸肉丸

煎豆腐猪肉丸

葱浇鳕鱼

胡萝卜肉饼

西班牙土豆鸡蛋饼

鲜蔬鱼卷蒸蛋

煎蒸带鱼

茄汁豆腐小丸子

海带蛋卷

肉末蒸豆腐

鹌鹑蛋小鸟

虾仁鱼丁炒青豆

芹菜炒肉丁

炖猪排

卤猪肝

香酥鳕鱼块

鸡蛋蒸丸子

奶酪丸子

芹菜炒鸡丝

双色剪刀面

剔尖

虾球烩豆腐

茄汁香芋

虾仁炒馒头丁

包心菜肉卷

果酱炒肉丁

虾滑

青椒炒龙利鱼

豆腐煎蛋饼

三文鱼薯饼